Bom Dia sua Lindas!
ontem meu dia foi sossegado, nada de novo aconteceu, lavei uma roupa fiz uma faxina na cozinha, lavei até o chão, fora isso não fiz
mais nada, ainda não tomei coragem pra começar minha A.F. (atividade física).
Estou adorando o programa de controlar pontos, super facil, eu indico muito, quando terminar esse mesmo posto um print da minha rotina, não tem segredo pra usar ou instalar, todos os alimentos que procurei estava na listagem, experimente! faça o download aqui.
Vamos ao cardapio
CAFÉ DA MANHÃ
1/2 mamão
TOTAL: 12 ptos
ALMOÇO
5 Colheres de arroz
5 Colheres de "Estrogonofe"
5 Colheres de arroz
5 Colheres de "Estrogonofe"
TOTAL: 110 ptos
LANCHE 1
1 Banana
1 maçã
Depois da Faxina deu fome de novo
LANCHE 2
2 torradas
1 copos de chá mate
TOTAL DOS 2 LANCHES: 92 ptos
JANTAR
Francês
Francês
Restô do Almoçô
5 Colheres de arroz
5 Colheres de "Estrogonofe"
5 Colheres de "Estrogonofe"
TOTAL: 110 ptos
LANCHE
1 Copo de café com leite integral com adoçante
1 pct de club social
TOTAL: 54 ptos
TOTAL GERAL: 378 ptos lembrando que posso consumir 440 ptos
Eu fiz o download quem sabe uso, mas no momento estou correndo de marcar forte com alimentação estou usando o bom senso e hoje tb tenho nutry enfim vou seguindo, txau
ResponderExcluirDani