Você é poste? Então mexa-se

Olá Suas Lindas!
Ontem passei bem pela Minha R.A., e recalculei meus pontos da dieta agora posso consumir no máximo 410, diminuirão 30 pontos, você deve recalcular seus pontos a casa 5 Kg eliminados, outra novidade é para o conforto de você coloquei aqui no blog alguns canais de TV Online, coloquei só 4 alguns dos que gosto se tiver algum outro que vocês queiram me avisa, temos o Gnt, Discovery Home e Health o canal onde passa o the Biggest Loser, Fox Life, e Canal Viva (assisto roque santeiro todo dia) para assistir é só ir ali em cima no menu e clicar em tv online, cada logo é correspondente ao canal espero que curtam, a parte chata é que esses canais quando a gente abre tem umas publicidades eu não consegui tirar elas mais é só vocês clicar no x ou esperar um pouco que da pra assistir normal.
Ontem visitando os blogs fui no blog da Vanessa e encontrei um video de exercicios para fazer em casa são 30 min de exercicios, gente eu só aguentei fazer 15, porque já tinha feito 75 Abdominais e levantado peso tudo da base do improviso (usei um pacote de arroz de 2 Kg e um de Feijão de 1 Kg ) e suei muito quando coloquei o video, me senti naques filmes antigos americanos que passava o personagem colocando a fita de video e fazendo os exercicios vendo na tv, eu liguei meu pc na tv então ficou bem legal o tamanho do video e som, fechei a cortina da sala para os vizinhos do outro predio não ver a maluca gorda pulando sozinha no meio da sala, só os exercicios de pular mesmo não fazia direito pra não incomodar a vizinha de baixo, mais eu gostei vou fazer todos os dias, a final estou me desafiando a mudar de casa decimal, quero também agradecer a todas as meninas que entrarão no meu desafio depois vou ver certinho que entrou nessa junto e colocar o nome aqui no blog. (as duas opções são validas mais a primeira a qualidade é melhor)


OPÇÃO 1


OPÇÃO 2

Aproveitem o video vou colocar ele tbm junto com os outros videos de exercicios para fazer em casa.

Bjus até amanhã, e não esqueça se você não é poste se mexa!

Por favor, compartilhe!

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10 comentários :

  1. Oi Kaw,
    Agora vê tempos perigosos... finais de semana... vamos ver se passamos impunes pelo final de semana sem comermos bobagens.
    Beijos 1000 e um ótimo final de semana para vc.

    www.gosto-disto.com

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  2. Assisto the biggst loser toda segunda, coloquei até no meu celular pra despertar na hora, muito bom. Tenha um findi light e bem gostoso.

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  3. Muito obrigada pelo carinho no mu cantinho...
    Aqui adorei o vídeo,vou fazer pra ver se diminui um pouco a culpa d ontem..beijos!!!!!!!!!

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  4. Simplesmente, adorei o vídeo eu tbm não aguentei ir até o final fiz 20 minutos morrendo, mas tbm estou uns dois anos sem praticar exercício nenhum, segunda-feira vou voltar para o jump. Beijosssssss

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  5. Oi Kawana!! Vim agradecer pela visita e dizer que amei seu cantinho!!

    Bjos

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  6. oi Kaw!
    adorei a dica, antes de postar assisto o video e tentei praticar kkk
    meia desastrada, mas fui até o final!!

    beijokas =**

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  7. Oi Kawana!!
    Legal vc ter colocado os links! Ainda nao funcionou aqui, mas acho que é pq estou no ipad, vou tentar depois d cmputador!
    Beijos!

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  8. oie...nossa como vc é liiiiinda adorei seu blog ..as dicas , os videos ...to te seguindo e coloquei seu blog nos meus favoritos .
    vc retribui ???

    parabens pela evolução ...!!!

    q olho é esse heim menina ...emagrecer pra q ??kkkk

    bjim linda semana

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  9. Oi Linda!

    Amei ler seu post e de assistir e exercitar com vidéo! Até meu pequeno de 7 anos participou! Ele se divertiu muito!
    Esse vídeo nos dá um maior pique!

    Obrigada por compartilhar essas maravilhosas dicas!

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  10. Ola Kaw este site e minha salvaçao, como ja te falei aqui nao tem academia, alem deste tem um site de dança, maravilhoso com aulas de ritmos variados, amei fazer, meu filho tem um play 3 vou tentar p play tambem, beijos

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Eu quero, eu posso, EU CONSIGO!

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