Oie suas lindas!!!
Bom meninas estou seguindo com minha R.A. estou ainda me adaptando novamente, bom vou contar um pouco do que ando comendo... E o que preciso melhorar...
Café da Manhã
Estou comendo
1 pão frances sem miolo, uma xicará de leite semi-desnatado com adocante.
Quero começar comer 2 fatias de pão de forma integral.
Almoço:
Estou comendo,
3 colheres de arroz integral, um caldinho de feijão, bastante salada (Alface, beterraba, cenoura, tomate)
E uma carne, um frango ou peixe...
Quero diminuir a carne e a quantidade de arroz.
Jantar:
Ontem jantei 3 colher arroz branco, feijão e ovo frito...
Acho que nessa nem preciso dizer nada neh rsrs
Bom quero conseguir fazer os lanches da tarde certinho, ontem tomei uma caneca de chá mate com adoçante e 3 bolachas integral.
Preciso urgente a começar a marcar meus pontos, como a gente se acostuma com a alimentação acaba tendo um noção do quanto comer mais preciso mesmoooooo marcar meus pontos, se não, não vai dar certo.
Bjus a todas.
Oi Ka!
ResponderExcluirMarco meus pontinhos todos os dias, mas tem dias quando não sei quantos são os pontos vai na noção mesmo, e graças a Deus esta dando certo!!
Bjss e vamos lá!!
Oie!
ResponderExcluirMenina anota os pontos!
Precisamos ser mais organizadas, rs.
Eu também vivo esquecendo de anotar os meus, aff.
Mas vamos conseguir!
Beijos
Kawana, parabéns.
ResponderExcluirEu faço uma combinação de chá de hibisco e chá de cavalinha. Ajuda a reduzir a retenção de liquido, recomendo muito e o melhor de tudo é preço, custa entre R$ 5 a 8 reais.
Beijos,
Natieli
Oi Ka que bom que vc voltou , este recomeço é duro eu tb ando fazendo o mesmo, e agora tb estou firme na caminhada e estou me sentindo super bem, um grande abraço Dani
ResponderExcluirTo voltando a marcar pontos também. Não consigo me controlar sem anotar tudo... rs
ResponderExcluirBjo e boa semana pra ti!