Oi suas Lindas!<br />Como disse ontem entrei no desafio da fabi! e não é facil, primeiro que não me alimentei tão certinho ontem, e outra porque estou naqueles dias, então acredito que estou inchada também, tenho que melhorar minha parte de AF(Atividade Fisica). E a minha alimentação, quero estabelecer uma rotina de horarios. Vamos as informaçoes:<br />DESAFIO 7 DIAS PERFEITOS:<div><img alt="" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-OWcc4h79ZUg/TmWIHRPXXYI/AAAAAAAABCA/vP62R57J8Ww/s1600/sete+dias+perfeitos1.JPG" style="float: left; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; cursor: pointer; width: 308px; height: 259px; " /><div>* Tomar 1,5L de água.</div><div> <span class="Apple-style-span" >OK, Acredito que bebi em torno disso!</span></div><div>* 3 xic de chá desintoxicante ou diurético. </div><div><span class="Apple-style-span" >Tomei uma Xic de chá + Cap de chá verde</span></div><div>* Fazer 5 à 6 refeições por dia.<br /><span class="Apple-style-span" >Essa já estava fazendo</span></div><div>*Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias <span class="Apple-style-span" >Certo! comi banana, vagem, cenoura</span></div><div>* Fazer Atividade Física, 30min ou +.</div><div><span class="Apple-style-span" > Subi as escadas do meu predio até o 10º andar</span></div><div>* Registrar no blog como foi seu dia perfeito</div><br /><div> assinalando com um x durante os 7 dias.</div><div><span class="Apple-style-span" >Registrado!</span></div><div><br /></div></div><div>Peso matinal(sem roupa): 102,600 EU ENGORDEI! 200g </div><div>7 dias Perfeitos!! </div><div><div>( <span class="Apple-style-span" >X</span> )1° ☆ ( )2° ☆ ( )3° ☆ ( )4° ☆ ( )5° ☆ ( )6° ☆ ( )7°</div></div><div><br /></div><div>CARDAPIO DE ONTEM:<br />CAFÉ DA MANHÃ<br />1 pastel de feira sabor queijo<br />1/2 lata de coca zero<br />TOTAL: 81 Ptos</div><div><br /></div><div>LANCHE:<br />1 Barra de Cereais</div><div>TOTAL: 28 Ptos</div><div><br /></div><div>ALMOÇO:</div><div><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649602867991389234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYq3VBPj04kZ-mSQYuS1K0ThyphenhyphenuB5yaNlfnHt-7hp9uAjMn9q0cMd_HkGEoIZJ1qYjAcnM4675bPkAledQPZipMgmqLCQkIvoCIGU0SYDMdqVoQRFwC9HZdZsMn2M9FbjujWY3E1FfiK_w/s320/100_0337.JPG" style="float: right; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px; " />4 Colheres de Arroz parboilizado</div><div>1/2 concha de caldo de feijão<br />2 filé de cação<br />Vagem e cenoura cozida (microondas)</div><div>Tomate<br />TOTAL: 112 Ptos<br /><br /></div><div>LANCHE<br />1 Banana<br />1 xic de chá mate<br />3 torradas integral<br />TOTAL: 73 Ptos</div><div><br /></div><div>JANTAR<br /><div>4 Colheres de Arroz parboilizado<br />1/2 concha de caldo de feijão<br />2 filé de cação<br />Vagem e cenoura cozida (microondas)</div><div>Tomate</div><div>Copo de suco de limão natural<br />TOTAL: 127 Ptos</div></div><div><br /></div><div>TOTAL GERAL: 421 Ptos lembrando que posso consumir 440.</div><div><br /></div><div>e jajá tem o Post da nova coluna do blog COM A PALAVRA O MARIDO!</div><div><br /></div><div>Bjus e pense sempre<br />EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO </div>

Oi suas Lindas! Como disse ontem entrei no desafio da fabi! e não é facil, primeiro que não me alimentei tão certinho ontem, e outra porque ...

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  Postado As:   09:32  | Meu Dia a Dia | 1 Comentario

<a href="http://www.minhareceita.com/wp-content/uploads/2009/05/macarronada.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" src="http://www.minhareceita.com/wp-content/uploads/2009/05/macarronada.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 283px; height: 340px;" /></a><br />Bom dia minhas Divas, como estão?<br />Ontem eu não postei por que eu estava sem assunto, sorry!<br />Mais hoje é outro dia e acordei afiada, meu fim de semana foi tranquilo, mais estourei meus pontos no domingo, acabei almoçando macarronada com queijo, e coca-cola não comi muito mais a pontuação dela é alta, fora que o organismo absorve rapido, e não vai passar muito tempo você estará com fome, então definitivamente, macarronada com queijo não é uma boa, meu jantar foi mais leve, jantei, um filé de peixe, um filé de frango, cenoura e beterraba. pra compensar o almoço, eu poderia ter consumido 440 pontos e acabei consumindo 482 pontos.<br />Continuo tomando as capsulas de chá verde, acho que estão fazendo efeito, mais ainda não consegui entrar a fundo na caminhada, vou tentar ir hoje a tarde!<br />Mudando de assunto.<div>Ficou decidido que vou sortear uma paleta de maquiagem, então essa semana vou no centro comprar e pensar quais vão ser as regras do sorteio, outra novidade vai acontecer toda quarta feira, Vai ser a coluna " COM A PALAVRA O MARIDO" toda quarta feira ele vai fazer uma postagem dizendo como esta minha R.A. assim vocês terão a visão de outra pessoa sobre o meu comportamento, acho que vai ser bem legal ler a opinião dele.<br />Queria reforçar pra quem não leu o post de sabado de <a href="http://euqueroeupossoemagrecer.blogspot.com/search/label/Dieta%20do%20lim%C3%A3o%20com%20%C3%A1gua">como turbinar sua dieta com limão</a> vale a pena dar uma lida.</div><div><br /></div><div>Bjus e não esqueça de pensar<br />Eu quero, eu posso, EU CONSIGO!</div><div><br /><br /></div>

Bom dia minhas Divas, como estão? Ontem eu não postei por que eu estava sem assunto, sorry! Mais hoje é outro dia e acordei afiada, meu fim ...

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  Postado As:   10:02  | Meu Dia a Dia | 5 Comentarios

<div>Achei essa dieta bem interessante, ela pode servir de apoio a outras dietas, e as pessoas que utilizarão relata ter emagrecido muito!</div><center><a href="http://mdemulher.abril.com.br/imagem/dieta/interna-slideshow/dieta-limao-agua-sme-13219.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" src="http://mdemulher.abril.com.br/imagem/dieta/interna-slideshow/dieta-limao-agua-sme-13219.jpg" style="text-align: center;float: left; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; cursor: pointer; width: 495px; height: 250px; " /></a></center><div style="text-align: center;"><br /><br /></div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><h3 style="text-align: center;margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; font-size: 18px; color: rgb(51, 51, 51); "><br /><br /></h3><h3 style="text-align: center;margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; font-size: 18px; color: rgb(51, 51, 51); "><br /><br /></h3><h3 style="text-align: center;margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; font-size: 18px; color: rgb(51, 51, 51); "><br /><br /></h3><h3 style="text-align: center;margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; font-size: 18px; color: rgb(51, 51, 51); "><br /><br /></h3><h3 style="text-align: center;margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; font-size: 18px; color: rgb(51, 51, 51); "><br /><br /></h3><h3 style="text-align: center;margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; font-size: 18px; color: rgb(51, 51, 51); "><br /><br /></h3><div><br /><br /></div><div><br /><br /></div><div style="text-align: center;"><br /><br /></div><h3 style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; font-size: 18px; color: rgb(51, 51, 51); ">12 formas de turbinar a sua dieta com limão!</h3><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(102, 102, 102); ">O limão é um poderoso aliado no emagrecimento. Tomado com água gelada, de manhã, ele diminui e até sacia a vontade de comer doces. Além disso, a água gelada tem efeito termogênico, ou seja, faz com que o seu corpo gaste mais calorias para igualar a temperatura do organismo à do ambiente, acelerando o metabolismo. Os livros "O Poder de Cura do Limão" e "Alimentação Desintoxicante", ambos da química Conceição Trucom, ensinam 12 maneiras de usar o limão para perder peso:<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">1. Para regular o metabolismo</strong><br /><br />Tome ½ limão com água morna de manhã, em jejum, e 15 minutos antes das refeições.<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">2. Para reduzir o apetite</strong><br /><br />Acrescente ao suco de 1 limão rodelas de gengibre esmagadas e 1 pitada de sal. Consuma a mistura uma hora antes das refeições por oito dias.<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">3. Para eliminar gordura</strong><br /><br />Bata no liquidificador 1 limão inteiro, 1 xícara de folhas e talos de hortelã, 1 xícara de uvas sem semente e água. Coe e adicione 1 colher de chá de farelo de aveia.<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">4. Para eliminar toxinas</strong><br /><br />Bata no liquidificador 1 limão com o suco de 3 laranjas, 3 folhas grandes de couve, 2 rodelas de gengibre e 1 colher de chá de sementes de linhaça.<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">5. Para melhorar a digestão</strong><br /><br />Bata no liquidificador folhas de capim-limão com água e suco fresco de limão. Coe.<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">6. Para diminuir a celulite</strong><br /><br />Esquente 2 litros de água e acrescente, antes de ferver, a casca e a polpa de 1 laranja-pera, a casca e a polpa de 1 limão e 1 colher de sobremesa de sementes de erva-doce seca. Deixe em infusão por dez minutos. Tome ao longo do dia como substituto da água por um mês.<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">7. Para enganar a fome</strong><br /><br />Bata no liquidificador 1 tomate, ½ pepino com casca, 1 talo de salsão, suco de 1 limão e ½ colher de chá de missô (mistura pronta de soja encontrada na seção de produtos orientais do mercado).<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">8. Para ativar o metabolismo</strong><br /><br />Bata 2 maçãs descascadas, 1 pera, suco de 1 limão, 5 rodelas de gengibre cru e água de coco.<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">9. Para combater o inchaço</strong><br /><br />Bata 1 fatia grossa de melancia com casca e sementes, 5 ramos de hortelã e o suco de 1 limão. Coe.<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">10. Para atuar como laxante natural</strong><br /><br />Bata 3 colheres de sopa do miolo da abóbora com semente, 3 laranjas com entrecasca e suco de 1 limão. Coe.<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">11. Para soltar o intestino</strong><br /><br />Bata 1 xícara de mamão formosa picado em cubos, 3 ameixas-pretas, 1 colher de chá de sementes de linhaça (deixar de molho em 3 colheres de sopa de água morna), suco de 1 laranja e suco de 1 limão.<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">12. Para deixar a salada light</strong><br /><br />Misture o suco de 1 limão com 1 pote de iogurte desnatado, 2 colheres de sopa de pepino ralado, 1 colher de sopa de hortelã, 1 colher de sopa de azeite, sal e pimenta a gosto.<br /><br /></p></span>

Achei essa dieta bem interessante, ela pode servir de apoio a outras dietas, e as pessoas que utilizarão relata ter emagrecido muito! 12 for...

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  Postado As:   18:48  | Dieta do limão com água | 3 Comentarios

<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: arial; font-size: 18px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); ">Veja como emagrecer com a dieta que inclui água com limão no cardápio e tire proveito de todos os benefícios que a fruta proporciona também à saúde.</span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br /><br /></span></span></div><p style="text-align: center;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; font-size: 18px; color: rgb(153, 153, 153); font: normal normal normal 18px/18px arial; "><img height="250" src="http://mdemulher.abril.com.br/imagem/dieta/interna-slideshow/pdf-revista-sme-dieta-agua-com-lomao.jpg" width="495" /></p></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "></span></span><div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" ><br /><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); ">O cardápio da dieta</span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(102, 102, 102); "><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Desjejum</strong><br /><br />· 1 copo de água gelada com limão<br /><br /></p></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "></span></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(102, 102, 102); "><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Café da manhã</strong><br /><br />· 1 iogurte natural<br /><br />· 2 torradas integrais light<br /><br />· 1 copo de café com adoçante<br /><br /><br /><br /><em><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Sugestão : </strong></em>Coloque uma colher de farinha de linhaça no iogurte. Assim, o café da manhã fica enriquecido com fibras e ômega 3.<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Lanche da manhã</strong><br /><br />· 1 fruta<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Almoço</strong><br /><br />· 3 colheres (sopa) de arroz</p></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "></span></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(102, 102, 102); ">· 2 colheres (sopa) de feijão<br /><br />· 1 pedaço de carne do tamanho da palma da minha mão<br /><br />· 2 colheres de abobrinha refogada<br /><br /><br /><br /><em><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Sugestão da nutricionista:</strong></em> Prefira carnes magras e brancas, como peito de frango e peixe, e troque o arroz branco pelo integral.<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Lanche da tarde</strong><br /><br />· 1 copo de leite semidesnatado<br /><br />· 1 colher de mix de grãos (farelo de trigo, farelo de aveia e farinha de linhaça)</p></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "></span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><em style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; "><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Sugestão da nutricionista:</strong></em></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 18px;"> Coloque o mix no iogurte ou suco de soja.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /><br /></span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; "><strong style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; color: rgb(51, 51, 51); ">Jantar</strong><br /><br /><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 18px;">· Salada de frutas de mamão, laranja com bagaço e melão</span></span><br /><br /><em style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; "><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Sugestão : </strong></em><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 18px;">Para não sentir fome, consuma algum alimento salgado, como sopa de legumes, sanduíche de atum com salada ou até carne grelhada com salada. A salada de frutas pode ser a sobremesa</span></span></p></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "><img alt="" border="0" src="http://mdemulher.abril.com.br/imagem/dieta/interna-slideshow/dieta-agua-limao-sme-beneficios-13221.jpg" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 495px; height: 250px; " /></span><br /><br /><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; font-size: medium; "></div></span><div></div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><p style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(102, 102, 102); "><br /><br /></p></span></div>

Veja como emagrecer com a dieta que inclui água com limão no cardápio e tire proveito de todos os benefícios que a fruta proporciona também ...

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  Postado As:   15:00  | Dieta do limão com água | 2 Comentarios