Desafio - Julho Perfeito - Participe!

Por: Unknown Postado As: 14:13 Desafio: JULHO PERFEITO 4 Comentarios

Olá Pessoas lindas!
Que tal começarmos o mês de Julho muito bem?
Pensando nisso criei o desafio Julho Perfeito, é nada mais nada menos do que fazer tudo certo no próximo mês e estão todos convidados, blogueiras, visitantes, qualquer um que queira dar um UP no emagrecimento ou começar a emagrecer!

Vamos as regras:

Se cadastrar no desafio no formulário a baixo;
Enviar seu peso toda segunda feira durante o mês de julho (Tabela para atualização liberada no domingo, atualização do ranking na terça);
Diário Alimentar;
Tomar minimo 2L por dia;
Fazer as refeições nos horários certos;
Não ficar sem se alimentar por mais de 3 horas;
Praticar Min de 30min a 1 Hr de atividade física 3x por semana;
Postar em seu blog (caso tenha se não tiver comente aqui no blog) o desafio e como esta indo e se sentindo;
São regrinhas básicas mas que deixamos de cumprir no nosso dia a dia, mas que fazem a diferença depois de 30 dias.

O desafio inicia dia 01/07/2013 e vai até 31/07/2013
As datas para envio das pesagens são:
01/07/2013
08/07/2013
15/07/2013
22/07/2013
29/07/2013

Coloquem as datas para despertar no seu celular assim não tem como esquecer de enviar xD

Com foco e força você consegue!

As tabelas e postagem do desafio sempre estarão na TAG Desafio: JULHO PERFEITO