-1,300 Desafio Julho Perfeito - Dicas para emagrecer!

Olá Meninas lindas do meu coração! Hoje primeiro dia do Desafio Julho perfeito, e vou me comprometer a fazer tudo perfeito e comecei a me dedicar semana passada e o resultado dessa pesagem foi Maravilhoso! Emagreci -1,300Kg Yupiiii! Fiquei feliz pois há 3 semanas vinha perdendo apenas poucas gramas! Sobre o desafio o diário alimentar é opcional não precisa publica-lo a menos que queira ele serve para facilitar nossa vida e melhorar nossos hábitos nos fazendo perceber o quanto comemos e como comemos. Amanhã postarei a lista das participantes, Ainda da tempo de vc entrar!
Deixo algumas dicas para tonar seu dia a dia mais saudável e ajudar no desafio!

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5 comentários :

  1. Estou começando hoje, Ja add seu blog no meus favoritos.Ahhh estou participando do desafio eu vou conseguir.

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  2. É hojeee que começa, meu dia começou perfeito, já teve até A.F. hj :D
    Bjs

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  3. DIA 1
    6:30h – vitamina mamão e banana + 2 c.s. de ativo fibras Jasmine
    7h – 10h – TREINO: 1h aeróbico+ 40 min musculação + 1h yoga
    Será q exagerei? Estava tensa, resolvi fazer a aula de yoga para relaxar. Já pratiquei e não reconheci meu corpo ao me olhar no espelho....sniff...engordei 10kg ....QUERO MEU CORPO DE VOLTA!!!
    P.S. Exagerei!! No fim da tarde o joelho doía!! Não sei se vai dar para ir amanhã na academia.
    9:30h – 5 balas de algas marinhas (tem carboidrato!)
    10:30h – 1 banana prata
    12:30h – 5 c.s. tabule de quinoa + 4 c.s. de arroz integral+ 1 c.c. feijão+ frango assado + 2 c.c. gelatina diet
    15h – 5 bolachas de aveia e mel
    18h – 1suco de maracujá
    21h – 2 pratos de sopa de legumes com macarrão + 5 torradas com manteiga. Estava com fome!!! Será que é porque não escolhi bem os alimentos tarde? Poderia ter deixado a manteiga de lado. 

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  4. Oi Gi,
    Se não esta acostumada a rotina de atividade fisica, vai devagar para não forçar as articulações, faça alongamento antes,
    Também não se apegue tanto aos carboidratos, precisamos deles, só não podemos exagerar.

    Beijos e parabéns pelo seu dia!

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  5. Obrigada pelo apoio e pelas dicas!!! Bj

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Eu quero, eu posso, EU CONSIGO!

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