Olá Pessoal,
Como vocês estão?
Eu estou muito bem Obrigada! Hoje quero falar sobre a alimentação sem trigo ou sem glúten, já faz algum tempo que corto o trigo passa uma semana as vezes nem isso e volto a come-lo. Mas dessa vez é pra valer! Estou a um mês sem comer trigo! A vida sem trigo não é facil! Se você estiver na rua não vai encontrar nada para comer a não ser pão de queijo! Mas estou focada pois a promessa de resultados é tentadora! Tenho comido tapioca, omelete, as vezes um bolo de caneca feito com massa de banana.
Sinceramente ainda não pude perceber resultados. Desde que voltei para a academia meu peso é o mesmo mas perdi algumas medidas e ganhei massa magra. Sei que não devemos nos apegar aos números da balança, mas gostaria muito de ver eles lá em baixo!
É como se nada fosse fazer efeito. Estou precisando de uma nutricionista para me ajudar pq ta complicado.
Queria ter uma botãozinho de ligar a dieta e não sair mais, que alguém me hipnotizasse! Você esta ficando com sono quando eu contar até 3 nunca mais vai sair da dieta! 1, 2, 3! Tcharam! Sucesso garantido!
Mas a vida não funciona assim, estou tentando me manter motivada ir no minimo 4x por semana, evitando as besteiras que o destino coloca em nosso caminho, por que o importante é não desistir.
COMO FUNCIONA A DIETA SEM TRIGO OU SEM GLÚTEN ( da na mesma)
A dieta consiste em diminuir sua ingestão ou bani-lo do cardápio. Como eu fiz. Portanto, vamos ficar sem comer a maioria dos carboidratos presentes à mesa, deve-se manter longe da cerveja e do uísque e, na dúvida eu fico de olho nos ingredientes contidos nos rótulos. Aqui no Brasil é obrigatória a indicação, no rótulo, da ausência ou da presença do glúten então facilita bastante.
Os mais comuns relacionados ao glúten são constipação intestinal, rinite, asma, artrite, prurido, bruxismo, dermatite, acne, além de alterações de humor, ansiedade, depressão e síndrome do pânico. Por se manifestarem de um a quatro dias após a ingestão do alimento, torna-se difícil para a maioria relacionar qual alimento ocasionou o sintoma – conta ela.
Se alguém tiver alguma dica ou produto sem glúten pra indicar comenta ai!
Um beijo!
Kawana de Campos!
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