<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9EtLOF7NxWKC8nKMOrOOefCFm_9tVqHLD_UVAmicpwbLTJPUC-AIcAY6c8Zklg9l6fv8yM_icot3NVukGD9eb6tyxHftfNcCxreG8B3k0NoqB0_blDcSeH90bTexHkvztiL0iq1iBCmc9/s1600/acucar-veneno.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9EtLOF7NxWKC8nKMOrOOefCFm_9tVqHLD_UVAmicpwbLTJPUC-AIcAY6c8Zklg9l6fv8yM_icot3NVukGD9eb6tyxHftfNcCxreG8B3k0NoqB0_blDcSeH90bTexHkvztiL0iq1iBCmc9/s1600/acucar-veneno.jpg" width="320" /></a></div>O açúcar é o termo usado para carboidrato cristalizado, existe uma grande variação de açúcar hoje no mercado e temos até <i>açúcar de beterraba</i>,  mas vamos falar do que vem da cana de açúcar. <div><i>O açúcar causa no organismos diversas reações como por exemplo ele <b>aumenta</b> a liberação de serotonina e dopamina são hormônios que causam a <b>alteração de humor e sensação de prazer</b></i>, por isso acabamos nos tornando tão dependentes e relutantes em parar de consumir. </div><div><br /></div><div>A baixo segue a lista de 6 tipos de açucares do Pior para o melhor: </div><div><br /></div><span style="color: #eeeeee;"><b style="background-color: #cc0000;">Açúcar Light</b></span><br />É o açúcar refinado mais a adição de adoçante, é obtido a partir do açúcar refinado, quando o adoçante artificial chamado sucralose. Com o poder de dulçor 600 vezes maior que o da sacarose, o adoçante garante que a ingestão calórica seja menor, quando comparado ao consumo de açúcar refinado.<br /><br /><b style="background-color: #cc0000;"><span style="color: #eeeeee;">Açúcar Refinado</span></b><div><div>Em relação as calorias, o açúcar refinado tem maior teor calórico, é o resultado de um <b>processamento químico</b> que retira da garapa a sacarose branca e adiciona produtos químicos – desconhecidos em sua maioria –, sendo que aditivos como clarificantes, antiumectantes, precipitadores e conservantes pertencem a grupos químicos sintéticos muitas vezes <b>cancerígenos e sempre danosos à saúde.</b> <strike>(Dizem que é usado até Cal - não consegui confirmar a informação)</strike></div></div><div><br /></div><span style="background-color: #f1c232;"><b>Açúcar de Confeiteiro</b></span><br />Após o peneiramento do açúcar para a separação dos grãos que vão dar origem ao açúcar refinado e de confeiteiro, é adicionado amido de arroz e amido de milho. A finalidade da junção é evitar a aglomeração dos pequenos cristais, formando assim, o açúcar de confeiteiro.<div><br /></div><span style="background-color: #6aa84f;"><b>Açúcar Cristal</b></span><br />Para que o resultado seja este tipo de açúcar, o caldo de cana passa por processos de purificação, evaporação, cristalização, centrifugação e, por último, pela secagem. Perde 90% dos sais minerais. A partir do açúcar cristal outros tipos de açúcar, como o refinado e o confeiteiro, são obtidos. O açúcar cristal, portanto, passa por menos processos na hora de ser preparado. <br /><br /><span style="background-color: #93c47d;"><b>Açúcar Demerara</b></span><br />Preserva o melaço da cana de açúcar, porém é um pouco mais processado do que o mascavo. A vantagem dele é que não altera o sabor nem a cor das preparações.<br />É uma opção bem interessante pra quem quer melhorar a alimentação, deixando-a mais natural, sem alterar o sabor das receitas. <b style="background-color: yellow;">Não tem aditivos químicos.</b><br /><br /><span style="background-color: lime;"><b>Açúcar Mascavo</b></span><br />Por não passar pelo processo de refinamento, a qualidade nutricional do açúcar mascavo é melhor, em relação ao açúcar refinado. Ele apresenta vitaminas e minerais que não estão presentes na versão refinada, ele preserva o ferro, sais minerais e cálcio e também <span style="background-color: yellow;"><b>não tem aditivos químicos</b></span>.<br /><br />O uso em excesso de açúcar pode causar diversos problemas no organismo:<br /><ul><li>Problemas no figado e no pâncreas;</li><li>Perda lenta e constante de magnésio: infecções, câncer.</li><li>Perda lenta e constante de cálcio: cáries, osteoporose.</li><li>Precipitação e retenção de sais de cálcio: arteriosclerose.</li><li>Perda lenta e constante de vitaminas do complexo B, zinco e cromo: baixa imunidade, câncer de próstata e diabetes.</li><li>Formação de placas bacterianas no sulco gengival: doença periodontal.</li><li>Acidificação constante do sangue: o organismo rouba cálcio dos ossos para neutralizar essa acidificação; desequilíbrio imunológico.</li><li>Perturbação do metabolismo glicídio: hiperglicemia, depressão e diabetes.</li><li>Perturbação do metabolismo lipídico: obesidade e arteriosclerose.</li></ul>O açúcar faz diminuir a capacidade do organismo quanto às suas defesas e principalmente por eliminar o importante íon magnésio, devido à forma excessiva como é consumido hoje.<div>Faça um rodizio de açúcar, use mel ou melado também para adoçar.<br />Cuide das quantidades, consuma as frutas o açúcar natural delas sem adicionar outro. </div><div>Espero que tenham gostado.<br /><br /><div>Fonte: Ahau, Mãe Terra, Dicas na net, saúde com ciência, minha vida. </div></div>

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  Postado As:   17:38  | Cuide-se | 1 Comentario

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggmhIDyMIdjUS5iSwAYNyFuZTTFNclcGbO_MtB7KfKqSnwaw9eXaZQrFlbQu2EgXPb41soU28LrIlkOcHsPNRv8E4d9_GpYcxaS8OJSTavo2_Hz9DSMiyfFJlh8jqdkfGrtungswQJKGM/s1600/375114_177923629031751_1016353650_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggmhIDyMIdjUS5iSwAYNyFuZTTFNclcGbO_MtB7KfKqSnwaw9eXaZQrFlbQu2EgXPb41soU28LrIlkOcHsPNRv8E4d9_GpYcxaS8OJSTavo2_Hz9DSMiyfFJlh8jqdkfGrtungswQJKGM/s320/375114_177923629031751_1016353650_n.jpg" width="320" /></a></div>Bom dia pessoas linda!<br />Estou indo a uma academia para ver se me adapto... Ontem tive o meu primeiro treino junto com a personal, o treino foi ótimo, mas passei mal tive hipoglicemia  precisei deitar e comer uma balinha kkkkkkk a personal deve ter ficado pensando "Pronto! matei a gorda!"  vou ter que subir um pouco meu consumo de carboidratos em dia de treino.<br />Também conheci pessoas interessantes...<br />E vou contar hoje um pouco <b>o que me fez mudar e querer  emagrecer</b>, resolvi mudar em Julho de 2011, o  gatilho que fez eu desencadear essa vontade de ser magra e saudável, o primeiro é não encontrar uma roupa que fique bem, andar um shopping todo e não achar um jeans que sirva não é fácil  sempre fui muito ligada em moda e quando era mais nova era muito mais estilosa do que sou hoje por que as roupas ficavam bem, outra coisa é que minha mãe ia fazer a gastroplastia e eu não queria precisar fazer uma cirurgia. então comecei a pesquisar eu achei centenas de blogs e de pessoas que haviam emagrecido 50, 60, 70Kg mudando a alimentação fazendo reeducação alimentar e atividade fisica, então pensei se todas essas pessoas conseguem,  <b>EU também consigo,</b> um mês depois fiz o blog e percebi que realmente posso chegar no corpo que desejo, não vai ser fácil  desisti no caminho e recomecei varias vezes,  passei o ano passado todo tentando e recomeçar e não conseguia, então esse ano veio o segundo estralo... Fui com uma amiga no Hopi hari e minha bunda mal cabia no banco da monha russa, cara olha isso a <i>minha bunda ta tão grande</i> que não cabe direito no banco! Ai pensei acorda! Você precisa recomeçar de novo!<br /> Eu estava me sentindo, feia, MEGA gorda, não encontrava roupas, não sentia vontade de sair de casa nem me arrumar, vergonha de andar na rua, tinha dores de cabeça diariamente devida a má alimentação (chocolate, coca-cola todo dia, catchup, mostarda, lanches enormes) então realmente eu precisava mudar para conseguir ser mais feliz! E ficava pensando você precisa recomeçar!<br /> E nesse momento o mundo começou a conspirar ao meu favor! Conheci o projeto da corpo novo, comecei a ter encontros com a Raquel e conversar, quando você tem o apoio de varias pessoas é mais fácil se manter focada, nesses 2 meses de recomeço eliminei 8,700Kg e me cerquei de pessoas que tem o mesmo objetivo que eu, ainda tenho muito peso a eliminar só que a diferença e que agora eu estou mais consciente e sei que vou consegui, Sei que sou gorda, mas só fisicamente por enquanto, porque minha cabeça eu já mudei,  e vou continuar mudando incluindo novos hábitos  porque sei que eu posso sim, ser linda magra e ainda mais loira hahaha quem sabe rica neh, pra você que esta começando.... se começar a mudar sua mente, para começar a mudar seu corpo vai ser questão de tempo!

Bom dia pessoas linda! Estou indo a uma academia para ver se me adapto... Ontem tive o meu primeiro treino junto com a personal, o treino fo...

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  Postado As:   09:53  | Recomeço | 11 Comentarios

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRNwsnPIiZapsN8HtzAp_wpC34Kt4pjLZ0FdSRP9CLWVVFKR8hDpomtGz3doWvklvnLxfIsfmbXkecputB0cW2zQl5Up1bZObXbnD97ezH6V4vtfTG-T9iA5a2ZCzeuai0njuqDFkAg_I/s1600/hoje-e-dia-de-ser-feliz.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRNwsnPIiZapsN8HtzAp_wpC34Kt4pjLZ0FdSRP9CLWVVFKR8hDpomtGz3doWvklvnLxfIsfmbXkecputB0cW2zQl5Up1bZObXbnD97ezH6V4vtfTG-T9iA5a2ZCzeuai0njuqDFkAg_I/s320/hoje-e-dia-de-ser-feliz.jpg" width="301" /></a></div>Bom dia meninas lindas do meu coração!<br />Sumi essa semana <b><i>mas não desisti</i></b> da minha R.A. e nem vou, é que a semana estava muito corrida amanhã estou indo viajar e precisava resolver tudo antes de ir, para não ter problemas, essa semana foi complicada, não anotei nada que eu comi, nada mesmo, e também não me alimentei direito, não comi as frutas, teve dias que esqueci de fazer os lanches até por falta de tempo, e o pior ainda não tomei a água como deveria.<br />Ontem sai um pouco da linha mas consciente, estava com vontade de chocolate fui na padaria e não tinha o light que eu qria, então acabei comendo duas colheradas de sorvete,  deu vontade de comer mais, mas me controlei, pensei só queria um pouco e já comi não preciso mais do que isso e a vontade passou, isso se chama autocontrole, e estou aprendendo a me dominar a cada dia.<br />Vamos ao que interessa com tudo isso acabei não batendo minha meta semanal de 1Kg, mas mesmo assim <b><i>eliminei</i></b> mais 400G da minha vida, estou pesando 94,500Kg total eliminado desde que recomecei a 30 dias <b><i>6,100Kg</i></b>.<br /><br /><b><i><u>Minhas medidas:</u></i></b><br /><br /><table align="center" border="0" style="width: 525px;"> <tbody><tr> <td bgcolor="#D23F64" width="61"><strong>DATA</strong></td> <td bgcolor="#D23F64" width="79"><strong>QUADRIL</strong></td> <td bgcolor="#D23F64" width="76"><strong>CINTURA</strong></td> <td bgcolor="#D23F64" width="65"><strong>BUSTO</strong></td> <td bgcolor="#D23F64" width="67"><strong>COXA D.</strong></td> <td bgcolor="#D23F64" width="65"><strong>COXA E.</strong></td> <td bgcolor="#D23F64" width="82"><strong>BARRIGA</strong></td> </tr><tr> <td align="center" bgcolor="#BEBEBE">25/02</td> <td align="center" bgcolor="#BEBEBE">124 </td> <td align="center" bgcolor="#BEBEBE">95</td> <td align="center" bgcolor="#BEBEBE">115</td> <td align="center" bgcolor="#BEBEBE">73</td> <td align="center" bgcolor="#BEBEBE">74</td> <td align="center" bgcolor="#BEBEBE">122</td> </tr><tr> <td align="center" bgcolor="#EDEDED">25/03</td> <td align="center" bgcolor="#EDEDED">120</td> <td align="center" bgcolor="#EDEDED">92</td> <td align="center" bgcolor="#EDEDED">110</td> <td align="center" bgcolor="#EDEDED">70</td> <td align="center" bgcolor="#EDEDED">70</td> <td align="center" bgcolor="#EDEDED">111</td> </tr><tr> <td align="center" bgcolor="#D23F64"><strong>TOTAL:</strong></td> <td align="center" bgcolor="#D23F64"><strong>-4 CM</strong></td> <td align="center" bgcolor="#D23F64"><strong>-3CM</strong></td> <td align="center" bgcolor="#D23F64"><strong>-5CM</strong></td> <td align="center" bgcolor="#D23F64"><strong>-3CM</strong></td> <td align="center" bgcolor="#D23F64"><strong>-4CM</strong></td> <td align="center" bgcolor="#D23F64"><strong>-11CM</strong></td> </tr></tbody></table><br /><div><b>Estou feliz e confiante</b> que vou continuar eliminando peso, vou aproveitar minha viagem para malhar com minha cunhada, e caminhar bastante na praia e quem sabe se o tempo ajudar até não pegar uma corzinha rsrs.<br />Hoje também tenho encontro na <a href="http://www.corponovo.com.br/" target="_blank"><b>corpo novo</b></a> que vai ser muito legal! E estou convidando quem for de campinas ou região para vir junto :)<br />Beijos meninas,<b> acreditem vocês podem emagrecer!</b> Basta se dedicar, ter foco e muito autocontrole, trabalhem suas mentes! </div>

Bom dia meninas lindas do meu coração! Sumi essa semana mas não desisti da minha R.A. e nem vou, é que a semana estava muito corrida amanhã...

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  Postado As:   09:14  | MINHAS MEDIDAS | 6 Comentarios

<div style="text-align: center;"><a href="http://pontefractkettlebells.co.uk/images/nordic-walking.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" src="http://pontefractkettlebells.co.uk/images/nordic-walking.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 450px; height: 299px;" /></a></div><br /><div>"Nordic walking" é uma modalidade que foi inventada para que os esquiadores pudessem continuar seus treinos durante a estação quente. Com o tempo se percebeu que ela tinha vantagem sobre a caminhada normal, pois trabalha também os membros superiores e o tronco, queimando ainda mais calorias. Além disso, é uma modalidade agradável, já que pode ser feita a céu aberto, em contato com a natureza ou mesmo na cidade.</div><div>A prática é feita com bastões projetados especialmente, eles ajudam a distribuir o exercício da caminhada para o corpo todo.As vantagens do "nordic walking", que trabalha a musculatura dos membros superiores, como bíceps, tríceps, peitoral e costas. Como a caminhada é feita com o auxílio dos braços, é benéfica para quem tem problemas nas articulações dos joelhos ou quadris, já que diminui o peso aplicado</div><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVV7KsozJwdx9ZiGn6JGJpRQB615qHsLh7vuBVBWtrKsZxOJ7OjJjJ2wRC9jy7h7nSWoeohC2DHqKwnQ4023Uu9g6wNonWGDRHMUe7JfR7-4EGCWjsYW126DKecihGmE9NAPtBpQwTnis/s1600/nordic-walking.jpg" style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 344px; height: 344px;" /><div> nestas articulações.A modalidade trabalha também o tronco, com a musculatura do abdome e das costasO "nordic walking" também trabalha mais a musculatura posterior de perna e os glúteos, quando feito com passadas mais largas, difíceis de conseguir sem a ajuda do bastão, a altura do bastão deve ser suficiente para, quando ele é colocado de pé na sua frente, deixar seus braços flexionados a 90 graus.</div><div><div><br /></div></div>

"Nordic walking" é uma modalidade que foi inventada para que os esquiadores pudessem continuar seus treinos durante a estação quen...

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  Postado As:   19:38  | Dicas | 2 Comentarios

<a href="http://static.maniadescraps.com/imagens/turboscraps/amor/amor053.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" src="http://static.maniadescraps.com/imagens/turboscraps/amor/amor053.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 299px;" /></a><br /><br />Bom dia meninas,<br /><br />Hoje não estou muito bem, vou contar um dos porque,e nesse porque entenderão o que me levou a Reeducação Alimentar.<br /><br />Eu ainda não contei aqui no blog mais minha mãe fez gastroplastia a umas duas ou três semanas, a cirurgia foi tudo bem, o dificil mesmo é o pós operatório, não moro na mesma cidade da minha familia todos moram em Guaratuba Litoral do Paraná, então acompanho o dia a dia a distancia, e sei o que me informam por telefone, internet, ontem minha irmã me ligou chorando, apavorada no telefone dizendo que minha mãe não estava bem que havia ficado bem branca e até desmaiado, meu pai e meu irmão correu com ela para o pronto socorro, quando chegarão lá a pressão dela estava 8 por 6, sorte que ela teve atendimento rápido, ela correu risco de vida, coisas que você não "ve" quase ninguem contando nos blogs e videos relacionado a gastroplastia, tudo é maravilha, levei um susto com a ligação da minha irmã, é muito dificil você ouvir que sua mãe foi as pressas para o hospital e você esta longe nem tem como fazer nada, tem só que ficar esperando noticias, mais graças a Deus tudo deu certo e nada de mais grave aconteceu, ela vai ter que medir a pressão de manhã e a tarde, pra ter um controle melhor, mais foi um baita susto.<div>Ela também diz que a parte da alimentação é dificil e enjoativa, então decidi a fazer a dieta dos pontos/reeducação alimentar para não precisar passar pelas mesmas coisas.<div>Minha mãe só engordou depois de ter três filhos, sempre foi vaidosa, e antes de nos ter chegou ser modelo da mesbla (antiga loja tipo C&A) ela teve problemas de saúde que a fizeram engordar, gastroplastia não foi a opção por vaidade e sim por saúde.<br /><br />Então se temos opção não precisamos de cirurgias e sim determinação ainda mais quando é caso de relaxo, preguiça e outras coisas do genero.</div><div><br /><br /></div><div>hoje é minha pesagem, mais como fiquei nervosa ontem acabei comendo um pouco a mais mais não estourei meus pontos, mais acabei comendo até me sentir pesada coisa que já não acontecia a algum tempo.</div><div><br /><br /></div><div><br /><br /></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" >MÃE AMO VOCÊ</span></b></div></div>

Bom dia meninas, Hoje não estou muito bem, vou contar um dos porque,e nesse porque entenderão o que me levou a Reeducação Alimentar. Eu aind...

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  Postado As:   10:22  | Motivação | 8 Comentarios

<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: arial; font-size: 18px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); ">Veja como emagrecer com a dieta que inclui água com limão no cardápio e tire proveito de todos os benefícios que a fruta proporciona também à saúde.</span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br /><br /></span></span></div><p style="text-align: center;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; font-size: 18px; color: rgb(153, 153, 153); font: normal normal normal 18px/18px arial; "><img height="250" src="http://mdemulher.abril.com.br/imagem/dieta/interna-slideshow/pdf-revista-sme-dieta-agua-com-lomao.jpg" width="495" /></p></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "></span></span><div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" ><br /><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); ">O cardápio da dieta</span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(102, 102, 102); "><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Desjejum</strong><br /><br />· 1 copo de água gelada com limão<br /><br /></p></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "></span></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(102, 102, 102); "><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Café da manhã</strong><br /><br />· 1 iogurte natural<br /><br />· 2 torradas integrais light<br /><br />· 1 copo de café com adoçante<br /><br /><br /><br /><em><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Sugestão : </strong></em>Coloque uma colher de farinha de linhaça no iogurte. Assim, o café da manhã fica enriquecido com fibras e ômega 3.<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Lanche da manhã</strong><br /><br />· 1 fruta<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Almoço</strong><br /><br />· 3 colheres (sopa) de arroz</p></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "></span></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(102, 102, 102); ">· 2 colheres (sopa) de feijão<br /><br />· 1 pedaço de carne do tamanho da palma da minha mão<br /><br />· 2 colheres de abobrinha refogada<br /><br /><br /><br /><em><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Sugestão da nutricionista:</strong></em> Prefira carnes magras e brancas, como peito de frango e peixe, e troque o arroz branco pelo integral.<br /><br /><br /><br /><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Lanche da tarde</strong><br /><br />· 1 copo de leite semidesnatado<br /><br />· 1 colher de mix de grãos (farelo de trigo, farelo de aveia e farinha de linhaça)</p></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "></span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><em style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; "><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Sugestão da nutricionista:</strong></em></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 18px;"> Coloque o mix no iogurte ou suco de soja.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /><br /></span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; "><strong style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; color: rgb(51, 51, 51); ">Jantar</strong><br /><br /><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 18px;">· Salada de frutas de mamão, laranja com bagaço e melão</span></span><br /><br /><em style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; "><strong style="color: rgb(51, 51, 51); ">Sugestão : </strong></em><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 18px;">Para não sentir fome, consuma algum alimento salgado, como sopa de legumes, sanduíche de atum com salada ou até carne grelhada com salada. A salada de frutas pode ser a sobremesa</span></span></p></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "><img alt="" border="0" src="http://mdemulher.abril.com.br/imagem/dieta/interna-slideshow/dieta-agua-limao-sme-beneficios-13221.jpg" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 495px; height: 250px; " /></span><br /><br /><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; font-size: medium; "></div></span><div></div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); "></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); "><p style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(102, 102, 102); "><br /><br /></p></span></div>

Veja como emagrecer com a dieta que inclui água com limão no cardápio e tire proveito de todos os benefícios que a fruta proporciona também ...

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  Postado As:   15:00  | Dieta do limão com água | 2 Comentarios

Bom dia flores do dia, hoje aqui em Campinas, amanheceu com um tempo feio, dia com cara de <img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5644784158986494418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVa4u8I7UFwofcDU96AdMdk9n_zdQuOOG9J19CV3YTlwNR0WqdGhTbMlvIx0TbM54vUNP_GRRHt3HLvDAL6Xq7UBg2k91iyfCu4g7PxS_cngxKDge6QmIL_awrymWjsR3UVJmKdZiKGFk/s320/EXPLOS%25C3%2583O.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 200px;" />triste, céu cinza.<br /><br />Mudando de assunto, gente começou a construção de um prédio ao lado do meu, que infernoo! é barulho de caminhão o dia inteiro, fora umas mega maquinas fazendo furo lá, que treme meu prédio inteiro, morro de medo do meu prédio cair, é transito ruim pq os caminhões impede os carros de passar ai começa um monte de gente retardada que esta vendo que tem um caminhão gigante manobrando pra entrar na obra, ai começa as businas, é alarme de marcha ré, trator, é MUITA POLUIÇÃO SONORA, odeio barulho me irrita, fora a poeira, que invade toda minha casa., esta me estressando!<div>Mais vou mudar de assunto outra vez porque tenho certeza que não estão nem ai para o barulho rsrs, então vou contar como foi meu dia de ontem, pra variar uma pouco fiz nada de novo, teria que ter ido ao mercado porque acabou minhas saladas, verduras, carnes que não vivo sem, então ontem olhei o que tinha na geladeira e acabei fazendo de almoço carne de panela, ai como fiquei de consiencia meio pesada, pq comi bacon, anoite tinha planejado uma janta bem leve, afinal hoje é dia Oficial de pesagem, comi de janta uma espiga de milho, mais não demorou muito chegarão os amigos do meu marido e pedirão pizza! :C Pensei meu Deus pizza nãooooooO, olhei meus pontos e tinha consumido ate aquela hora 220 pontos, pensei que não fosse estourar meus pontos então olhei o sabor de pizza que tinha o ponto mais alto 183 pontos, e calculei 220+183 = 403, pensei vou comer e não vai estourar meus pontos, e foi ai que me estrepei, agora quando estava fazendo o post estava revisando o que eu comi ontem e notei que havia esquecido de calcular, o arroz do almoço, e 2 espigas de milho que seria minha janta leve, então acabei fechando o dia com 478, Uxxi são 38 pontos a mais do que o permitido, acho, que não foi tão mal por que tenho mantido uma media de 400 pontos, e hoje cedo qndo pesei tinha emagrecido 200g, de ontem pra hoje, tenho pesado todo dia quando acordo, queria saber o que vocês acham disso? </div><div>Bom vamos ao cardápio de ontem:</div><div><br /><br /></div><div>CAFÉ DA MANHÃ:</div><div>1 Copo de café com leite integral ( adoçante)</div><div>1 fatia de pão de forma</div><div>TOTAL: 38 Pontos<br /><br /></div><div><br /><br /></div><div>ALMOÇO</div><div>5 Colheres de arroz</div><div>1 Concha de carne de panela</div><div>TOTAL: 133 pontos</div><div><br /><br /></div><div>LANCHE (fiz dois mais vou colocar tudo aqui) :</div><div>2 bananas</div><div>1 copo de chá mate</div><div>1 pacote de club social</div><div>TOTAL: 100 pontos</div><div><br /><br /></div><div>JANTAR</div><div>2 milhos cozidos</div><div>1 fatia de pizza</div><div>TOTAL: 207 pontos</div><div><br /><br /></div><div>TOTAL GERAL: 478 pontos, lembrando que posso consumir 440. </div><div><br /><br /></div><div>Tomara que esses 38 pontos a mais não me prejudique, porque tenho feito tudo certinho, chega da uma coisa por dentro.</div><div><br /><br /></div><div>Bjus</div><div>Eu quero, eu posso, EU CONSIGO</div><div><br /><br /></div><div><br /><br /></div><div><br /><br /></div>

Bom dia flores do dia, hoje aqui em Campinas, amanheceu com um tempo feio, dia com cara de triste, céu cinza. Mudando de assunto, gente come...

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  Postado As:   09:35  | Programa Dieta dos pontos | 8 Comentarios