"Nordic walking": modalidade que trabalha o corpo todo!


"Nordic walking" é uma modalidade que foi inventada para que os esquiadores pudessem continuar seus treinos durante a estação quente. Com o tempo se percebeu que ela tinha vantagem sobre a caminhada normal, pois trabalha também os membros superiores e o tronco, queimando ainda mais calorias. Além disso, é uma modalidade agradável, já que pode ser feita a céu aberto, em contato com a natureza ou mesmo na cidade.
A prática é feita com bastões projetados especialmente, eles ajudam a distribuir o exercício da caminhada para o corpo todo.As vantagens do "nordic walking", que trabalha a musculatura dos membros superiores, como bíceps, tríceps, peitoral e costas. Como a caminhada é feita com o auxílio dos braços, é benéfica para quem tem problemas nas articulações dos joelhos ou quadris, já que diminui o peso aplicado
nestas articulações.A modalidade trabalha também o tronco, com a musculatura do abdome e das costasO "nordic walking" também trabalha mais a musculatura posterior de perna e os glúteos, quando feito com passadas mais largas, difíceis de conseguir sem a ajuda do bastão, a altura do bastão deve ser suficiente para, quando ele é colocado de pé na sua frente, deixar seus braços flexionados a 90 graus.

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3 comentários :

  1. Oi Kaw,
    Não conhecia este tipo de prática! Gostei.
    Beijos 1000 e um meio de semana maravilhoso para vc.

    www.gosto-disto.com

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  2. O Kawana, adorei a dica!
    Eu vejo isso muito aqui e nao fazia a menor ideia do que era... Kkkkk
    Achava que o bastao ajudasse a dar equilibrio para pessoas mais velhas ou mesmo para nao escorrega na neve!! Amei!! Acho que vou comprar ns sticks desses! :-)
    Beijos!

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  3. Oi Kaw eu não sabia desta prático muito legal para os esquiadores assim mantém o mesmo ritmo e condicionamento. Kaw eu tb sou do tipo que jogo tudo fora só livros e revistas que fico enrolando...rsrsrsrs.
    Ontem mesmo arrumando as coisas aqui em casa foram um bocado par ao lixo ou para o lixo que não é lixo ( doações)
    Beijos e te desejo um ótimo dia
    Dani

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