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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNCS9M2dkvTcsiMz_HkqkAOVSa3TnqKxNx6ZEYWJ_9Ev0cozJQ8kw_tPc8Gr2vTMkgY10-rvbI6WmK4k54kCMTKN8_9A9mf53AoAvFo3UxjCcXccpo-BDmoFHGQAWDiTfyLRYqk2UtuWY/s1600/capa_a_dieta_gracie.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNCS9M2dkvTcsiMz_HkqkAOVSa3TnqKxNx6ZEYWJ_9Ev0cozJQ8kw_tPc8Gr2vTMkgY10-rvbI6WmK4k54kCMTKN8_9A9mf53AoAvFo3UxjCcXccpo-BDmoFHGQAWDiTfyLRYqk2UtuWY/s320/capa_a_dieta_gracie.jpg" width="225" /></a></div>Olá Meninas lindas do meu coração!<br />Hoje vou falar pra vocês um pouco sobre a <b>Dieta Gracie</b>, como acredito que muita gente não sabe vou começar por uma parte importante quem são os Gracie?<br />A Família Gracie é uma família brasileira de<i> lutadores eles que desenvolveram o Jiiu-jitsu Brasileiro</i> ( Brazilian Jiiu-Jitsu) na década de 90 eles criaram um evento hoje conhecido mundialmente o UFC, como uma família de atletas precisavam de uma alimentação balanceada, nutritiva  e saudável  depois de ter alguns problemas de saúde e fortes enxaquecas <b><i>Carlos Gracie</i></b> percebeu que precisava mudar sua alimentação, então começou a estudar, os alimentos e seus <b>benefícios</b>  e acabou criando a dieta Gracie, ele usou a própria família para testar o que havia aprendido, segundo o próprio Carlos Gracie a alimentação saudável <i>mudou sua familia</i>.<br />A dieta consiste em estabelecer uma combinação adequada dos alimentos, <span style="font-family: inherit;"> o</span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 24px;"> objetivo principal é manter o pH das refeições o mais neutro possível, <b>equilibrando</b> as substâncias através da combinação certa, não misturar cereais, gordura com </span></span><span style="line-height: 24px;">açúcar</span><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 24px;">  e alimentos </span></span><span style="line-height: 24px;">ácidos</span><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 24px;"> com outros alimentos, fazer refeições com no minimo 4 horas de intervalo e só comer novamente quando estiver com fome ou de estomago vazio.</span></span><br /><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 24px;">Alem dos alimentos </span></span><span style="line-height: 24px;">sólidos</span><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 24px;"> a dieta também inclui muito chá.</span></span></span><br /><blockquote class="tr_bq"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: OpenSans, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> “Nosso corpo é uma máquina cujo óleo é o sangue. Se o sangue estiver puro a máquina trabalha bem”. “O objetivo de meu pai era manter os lutadores da família bem, ou seja, livres de qualquer doença que por ventura pudessem surgir e inviabilizar um possível combate”. </span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: OpenSans, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">diz Carlos Gracie Jr.</span></blockquote>A inclusão de <i><b>frutas é fundamental</b></i> na dieta, vou colocar a baixo uma tabela com os alimentos para quem quiser testar a dieta.<br />Carlos Gracie teve 21 filhos e uns 50 netos... isso mostra que alimentação saudável trás energia (risos).<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlu1m_p28X05wLbEXaPwM3gcW_VR7L9omAPNih5VemRndbP3L2ICuH58-wO6mdVxtAWfEyvi1qNY-lTK_aY9RsmuoNf4K6Jc7e1E2G9QKvnbZnj0GrwrwrbCOf5kc1Vnxmyu8yEG4Hbw0/s1600/Gracie_Diet_br1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlu1m_p28X05wLbEXaPwM3gcW_VR7L9omAPNih5VemRndbP3L2ICuH58-wO6mdVxtAWfEyvi1qNY-lTK_aY9RsmuoNf4K6Jc7e1E2G9QKvnbZnj0GrwrwrbCOf5kc1Vnxmyu8yEG4Hbw0/s1600/Gracie_Diet_br1.gif" /></a></div><br /><br />

Olá Meninas lindas do meu coração! Hoje vou falar pra vocês um pouco sobre a Dieta Gracie , como acredito que muita gente não sabe vou começ...

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  Postado As:   10:31  | Dieta Gracie | 1 Comentario