<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2nITcyKAMzPcGt-_JVj4RRAQ2_VZ_CXEs6dxAmlDIHr2WHGFcjafnES-2PTdGuOyAV7T1atGou8-G0EMXNQ5kjHXQ5JZDr1Gtm4DsReGsf1bmcAJD7Rw2XVc3VH6v9BmXGqSdZQkJ-oIh/s1600/martha-medeiros-632.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2nITcyKAMzPcGt-_JVj4RRAQ2_VZ_CXEs6dxAmlDIHr2WHGFcjafnES-2PTdGuOyAV7T1atGou8-G0EMXNQ5kjHXQ5JZDr1Gtm4DsReGsf1bmcAJD7Rw2XVc3VH6v9BmXGqSdZQkJ-oIh/s320/martha-medeiros-632.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Depois de parar para pensar no porque desistimos da Dieta resolvi me manter focada, afinal ninguém pode emagrecer por mim, se motivar por mim, <b style="background-color: cyan;"><span style="font-size: large;"><i>essa luta contra a balança é pessoal e intransferível</i></span></b>, precisamos <i>nos observar e assumir nossa culpa</i>, quando estamos insatisfeitos com algo precisamos ter atitude diariamente para mudar, <b>meu</b> pensamento continuo tem sido que <b>eu</b> consigo emagrecer, e <b>eu</b> preciso emagrecer, vejo que mesmo ainda jovem(29), estou envelhecendo todo os dias, e se <b>eu</b> não me cuidar agora <b>eu</b> vou sofrer depois, e para alcançar esse objetivo precisamos ser um pouco <b>mais egoísta</b> e focar em nós mesmo, parar de ouvir a opinião dos outros, abrir os olhos e nos olhar no espelho e enxergar a verdade,<b> eu </b>estou vendo a minha verdade e não estou feliz, você esta se enxergando? Esta feliz com o que vê? Se a resposta for não tá na hora de você tirar a coragem do fundo do baú e ter uma atitude...</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Coloquei em negrito o <b>EU</b> para ajudar você a perceber que é pessoal e ninguém vai mudar por você!</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: center;"> <b style="background-color: yellow;">Começando a semana 1,500kg</b></div> </div>

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  Postado As:   20:51  | Meu Dia a Dia | 0 Comentarios

<div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-_2KX2kJmIecpSGDnmQxkQAuObD37a32HkF8HsTwiungzPHXvyO0x0qPB1qMbSBDD03vSgyU7t7Ic3bvHosgoHoW7AZn1UzYhzALZgr2OYTeG0QQ4zqAGjdAwRQwOv0A-gtxXwGGKG5ss/s1600/Pare.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-_2KX2kJmIecpSGDnmQxkQAuObD37a32HkF8HsTwiungzPHXvyO0x0qPB1qMbSBDD03vSgyU7t7Ic3bvHosgoHoW7AZn1UzYhzALZgr2OYTeG0QQ4zqAGjdAwRQwOv0A-gtxXwGGKG5ss/s320/Pare.png" width="320" /></a></div> <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por mais que <b>queremos emagrecer</b> e ter uma saúde melhor acabamos desistindo da dieta, a verdade é que só a palavra dieta já nos trás um desanimo, eu mesma já não sei quantas vezes recomecei e desisti, algumas vezes já desisti no segundo dia. <i><b style="background-color: cyan;">A verdade é que eu gosto de comer, e quem não gosta?</b></i> Acredito que a maior dificuldade em manter uma dieta ou reeducação alimentar vem da falta de auto controle, afinal como se controlar  frente a uma pizza do Domino’s? Comer uma fatia e dizer que esta satisfeito? Isso é um desafio enorme, é um exercício que <b>precisa ser desenvolvido diariamente</b>, e estou novamente tentado fazer isso, ter auto controle, outras vezes desistimos por não saber lidar com nossas emoções,<b> é comum comer nossas emoções</b>, estamos chateados, comemos, estamos felizes comemos, estamos tristes, comemos… Tudo é motivo para comer, não sabemos sair com amigos se não for para comer ou beber. Vejo que realmente precisamos aprender a comer, que nutrição deveria ser ensinada para as crianças desde muito cedo. <o:p></o:p></span></div> <h3 style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Separei alguns erros que cometemos as vezes até sem perceber, e tendo conhecimento podemos tentar evita-los</span></h3> <div class="MsoNormal"> <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: orange;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">- Depender de produtos<span class="apple-converted-space"> </span></span><em style="box-sizing: border-box;">diet</em><span class="apple-converted-space"> e<span class="apple-converted-space"> </span></span><em style="box-sizing: border-box;">light</em>. </span><span style="background: white; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Por isso, evite o erro de os usar como centro de uma dieta para emagrecer. Os sumos zero não têm valor nutricional e por isso além de nos privarem de nutrientes podem aumentar a fome.</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"> <span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Prefira sumos naturais, mas dilua-os em água para evitar ingerir mais do que a dose diária recomendada.<o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: orange;">-<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Eliminar por completo um grupo alimentar.</span> </span>cortar nutrientes irresponsavelmente a não ser que a saúde o exija, ou pode desequilibrar por completo a sua dieta.<span class="apple-converted-space"> </span><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span class="apple-converted-space"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: orange;"><span class="apple-converted-space"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">- </span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Comer só saladas e fruta. </span></span><span style="background: white;">É uma tentação, mas é errôneo passarmos a comer simplesmente fruta e saladas, e é-o por duas razões: por um lado abdicamos de nutrientes essenciais ao bom funcionamento do nosso organismo e podemos prejudicar a nossa saúde.<span class="apple-converted-space"> </span><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="background: white;"><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: orange;"><span class="apple-converted-space"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">- </span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Desistir. </span></span><span style="background: white;">Este é o maior erro nas dietas para emagrecer. Se não estiver a ter os resultados esperados no tempo esperado, consulte um especialista para adequar a sua nutrição aos seus objetivos e insista. Nem todas as dietas têm o máximo efeito logo de início, e nem todos os metabolismos reagem do mesmo modo.</span><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="background: white;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: white;">A realidade é que desistimos dessas coisas porque é impossível fazer algo restritivo para a vida toda, ao menos para mim é, então a melhor maneira é reaprender a se alimentar, comer para se sentir saciado e parar, é isso que voltei a fazer.</span><o:p></o:p></span></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div>

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  Postado As:   11:26  | como emagrecer | 0 Comentarios

<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPPjYrHbr-oPneWfXE-seGc7XVaUm_qSxrwTGHHr-Y1felKXJ1HbRSFCRwEKIoQz1HJDA-tXsuHVTCRb5sjppEUq7qT19CstY5ZF6frTl31ZzFLxFSNq4TrOb5u7GLaidtdf6UadsQwO97/s1600/Uber-App.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPPjYrHbr-oPneWfXE-seGc7XVaUm_qSxrwTGHHr-Y1felKXJ1HbRSFCRwEKIoQz1HJDA-tXsuHVTCRb5sjppEUq7qT19CstY5ZF6frTl31ZzFLxFSNq4TrOb5u7GLaidtdf6UadsQwO97/s320/Uber-App.png" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Aproveite para ganhar R$10,00 e andar de Uber de graça, a qualidade do serviço prestado é muito superior do que a dos taxi, o motorista não vai reclamar de fazer uma vigem curta porque sabe que vai ser qualificado depois, fora que é bem mais barato que taxi... </div> <div style="text-align: justify;"> Super indico, </div> <div> <div style="text-align: justify;"> Para se cadastrar bastra clicar no link a baixo ou usa o Codigo: <b style="background-color: yellow;"><span style="font-size: x-large;">687axzkuue</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://get.uber.com/invite/687axzkuue">https://get.uber.com/invite/687axzkuue</a></div> </div>

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  Postado As:   09:45  | | 0 Comentarios

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1l7BNgmrrD8GZ-0njzQoa3PJlRe6S6YeUpjFqX_qzT6IaHZ325hE4oCQk3Jgt0aMpgyxI80lIlC78ahiNUwj_55oBDFrKxlu87BaO9SOkKzqCNjmcHeN41tdzCg7ozmvDo7i4bx-Anr3u/s1600/1+a+a+a+a+gorda+mulher+maravilha+gordinha.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1l7BNgmrrD8GZ-0njzQoa3PJlRe6S6YeUpjFqX_qzT6IaHZ325hE4oCQk3Jgt0aMpgyxI80lIlC78ahiNUwj_55oBDFrKxlu87BaO9SOkKzqCNjmcHeN41tdzCg7ozmvDo7i4bx-Anr3u/s320/1+a+a+a+a+gorda+mulher+maravilha+gordinha.png" width="253" /></a></div> <div style="background-color: white; color: #666666; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.08px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <i>Meu Querido Diário...</i><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br />Hoje começo a fazer dieta. Preciso perder 8 kg .<br />O médico me aconselhou a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o meu estado de espírito.<br />Sinto-me de volta à adolescência, mas estou muito empolgada com tudo.<br />Por mais que dieta seja dolorosa, quando conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso, vai ser tudo de bom.</span></div> <div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #666666; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.08px;"> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Primeiro dia de dieta:</b><br />Uma fatia de queijo branco.<br />Um copo de diet shake.<br />Meu humor está maravilhoso.<br />Me sinto mais leve.</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Segundo dia de dieta:</b><br />Uma saladinha básica.<br />Uma fatia de queijo branco.<br />Algumas torradas e um copo de iogurte natural.<br />Ainda me sinto maravilhosa.<br />A cabeça dói um pouquinho, mas nada que uma aspirina não resolva.</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Terceiro dia de dieta:</b><br />Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito.<br />Achei que fosse ladrão.<br />Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago.<br />Roncando de dar medo.<br />Tomei um litro de chá.<br />Fiquei mijando o resto da noite.<br />Anotação: Nunca mais tomo chá à noite.</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Quarto dia de dieta:</b><br />Estou começando a odiar salada.<br />Me sinto uma vaca mascando capim.<br />Estou meio irritada.<br />Mas acho que é o tempo.<br />Minha cabeça parece um tambor.<br />Janaína (aquela estagiaria novinha) comeu uma torta alemã hoje no almoço.<br />Mas eu resisti.<br />Comi só duas fatias de queijo branco.<br />Anotação: Odeio Janaína</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Quinto dia de dieta:</b><br />Juro por Deus que se ver mais um pedaço de queijo branco na minha frente, eu vomito!<br />No almoço, a salada parecia rir da minha cara.<br />Gritei com o boy hoje!<br />E com a Janaína.<br />Preciso me acalmar e voltar a me concentrar.<br />Comprei uma revista com a Gisele na capa.<br />Minha meta.<br />Não posso perder o foco.</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Sexto dia de dieta:</b><br />Estou um caco.<br />Não dormi nada essa noite.<br />E o pouco que consegui, sonhei com um pudim de leite.<br />Acho que mataria hoje por um brigadeiro.</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Sétimo dia de dieta:</b><br />Fui ao médico.<br />Emagreci 250 gramas .<br />Tá de sacanagem!<br />A semana toda comendo mato.<br />Só faltando mugir e perdi 250 gramas !<br />Ele explicou que isso é normal.<br />Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade.<br />O FDP me chamou de gorda e velha!<br />Anotação: Procurar outro médico.</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Oitavo dia de dieta:</b><br />Fui acordada hoje por um frango assado.<br />Juro!<br />Ele estava na beirada da cama, dançando a dança do ventre.<br />Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje,<br />Janaína diz que é porque estou parecendo o Jack do "Iluminado?".</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Nono dia de dieta:</b><br />Não fui trabalhar hoje.<br />O frango assado voltou a me acordar, dançando a kara karamba kara karaô dessa vez.<br />Passei o dia no sofá vendo tv.<br />Acho que existe um complô.<br />Todos os canais passavam receita culinária.<br />Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduíche de rocambole.<br />Anotação: Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria, joguei o meu pela janela.</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Décimo dia de dieta:</b><br />Eu odeio Gisele Bundchen!<br />Com photoshop até a Dercy Gonçalves fica gostosa.</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> Décimo-primeiro dia de dieta:<br />Chutei o cachorro da vizinha.<br />Gritei com o porteiro.<br />O boy não entra mais na minha sala e as secretárias encostam na parede quando eu passo.</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Décimo-segundo dia de dieta:</b><br />Sopa.<br />Anotação: Nunca mais jogo pôquer com o frango assado. Ele rouba!</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Décimo-terceiro dia de dieta:</b><br />A balança não se moveu.<br />Ela não se moveu!<br />Não perdi um mísero grama!<br />Comecei a gargalhar freneticamente.<br />Assustado, o médico sugeriu um psicólogo.<br />Acho que chegou a falar em psiquiatra.<br />Será que é porque eu o ameacei com um bisturi?<br />Anotação: Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão.</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Décimo-quarto dia de dieta:</b><br />O frango me apresentou uns amigos.<br />A picanha é super gente boa, e a torta, embora meio enfezada, é um doce.</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Décimo-quinto dia de dieta:</b><br />Matei a Gisele Bundchen !<br />Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de modelos magérrimas que tinha em casa.<br />Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo.<br />Comi um pedaço do Sr. Pão.<br />Mas foi em legítima defesa.<br />Ele me ameaçou com um pedaço de salame.</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Décimo sexto dia:</b><br />Não estou mais de dieta.<br />Aborrecida com o frango, comi ele junto com o pão.<br />E arrematei com a torta.<br />Ela realmente era um doce ........</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <b>Frase de Reflexão:</b><br />Certas dietas são simples:<br />Basta cortar o açúcar, as frituras, as massas, as bebidas alcoólicas, os pães e os pulsos</div> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> Fonte OGlobo - Tags MariaHelena</div> </div>

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  Postado As:   10:15  | Humor | 0 Comentarios

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju_Djdvgd825wPKHwd-D-lDGZPAL8m1CIC9-pALUvfy6BC6xVkLvkm5PHS584J-44DeWnF9s5e79BumAMDuzqQE097m2INC9cNsJU1wTxA9E5qiPYexOFBgKgAuT66pBFbNCtfBZwNLx0x/s1600/IMG_20151031_113645796.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju_Djdvgd825wPKHwd-D-lDGZPAL8m1CIC9-pALUvfy6BC6xVkLvkm5PHS584J-44DeWnF9s5e79BumAMDuzqQE097m2INC9cNsJU1wTxA9E5qiPYexOFBgKgAuT66pBFbNCtfBZwNLx0x/s320/IMG_20151031_113645796.jpg" width="320" /></a></div> <div class="MsoNormal"> <div style="text-align: justify;"> Olá Pessoal estivemos pela primeira vez na exponutrition que aconteceu em SP do dia 30 ao dia 1 de Novembro.<o:p></o:p></div> </div> <div class="MsoNormal"> <div style="text-align: justify;"> Lá tivemos a oportunidade de conhecer novos produtos, degustar muita coisa, e fazer novos amigos, como seria impossível falar de um evento nessa magnitude em apenas um post faremos uma serie, o de hoje fala sobre o evento e os que seguem serão sobre produtos e tudo mais. <o:p></o:p></div> </div> <div class="MsoNormal"> <div style="text-align: justify;"> O que posso dizer sobre a <span style="background-color: yellow;"><b><i>exponutrition é que é um evento fantástico</i></b>,</span> um grande canal de negócios para lojista, networking, e a <i>oportunidad</i>e para nós pessoas comuns conhecer um pouco mais desse universo fitness. <o:p></o:p></div> </div> <div class="MsoNormal"> <div style="text-align: justify;"> Começando pela organização do evento, impecável na maioria dos aspectos, os portões foram aberto as 10h para a imprensa e lojistas, com isso tivemos a oportunidade de ver tudo com calma pois para o público foi aberto as 14h. Desde nossa chegada fomos direcionados de forma fácil para o credenciamento e ficamos no máximo uns 5 min. na fila.<o:p></o:p></div> </div> <div class="MsoNormal"> <div style="text-align: justify;"> Tentamos estabelecer uma lógica para andar nos corredores, mas se tornou impossível, pq vc via um stand e logo via outro e outro, era muita empolgação!<o:p></o:p></div> </div> <div class="MsoNormal"> <div style="text-align: justify;"> Como ainda não faço suplementação (o Everthon faz) e estava pensando em começar achei muito boa a oportunidade de degustar diversas marcas de whey, bcaa, colageno e outros suplementos ... Para quem quer começar um evento assim é uma boa, pois você não precisa comprar um produto e descobrir depois que o sabor não te agrada! Da pra sair com problema no rim de tanta proteína, brincadeira. <o:p></o:p></div> </div> <div class="MsoNormal"> <div style="text-align: justify;"> Recebemos dezenas de amostras de produtos que vamos utilizar e ir postando no instagram, @kawanac  e @everthon_souza e <a href="https://www.facebook.com/NosFitness" target="_blank">fanpage Nós Fitness,</a> no dia a dia, também vou fazer post das marcas que mas simpatizamos. <o:p></o:p></div> </div> <div class="MsoNormal"> <div style="text-align: justify;"> Tivemos a oportunidade de ver muita gente famosa da área Fitness como Felipe Franco, Juju Salimeni, ..... Mas não tiramos fotos já não tenho mais pique pra ficar numa fila do tamanho do mundo por uma foto. Também passaram por lá. José aldo pela VitaFor, Nicole Bahls, Marcos Mion e Gracyane Barbosa marcaram presença na Max Titanium. A Integralmédica trouxe nomes como Leo Stronda, Michelly Crifepe, Alan Nuguette, Tereza Pereira e Carlos Tomaiolo. Kelly Key (Body Nutri), Juliana Malacarne (Probiótica, Leo Priest, Eduardo Correa e Carol Saraiva - os três da Black Skull - movimentaram seus estandes. Aline Mineiro.</div> </div> <div class="MsoNormal"> <div style="text-align: justify;"> Logo a baixo estão algumas fotos. <o:p></o:p></div> </div> <div class="MsoNormal"> <div style="text-align: justify;"> O Exponutrition. Foi um dos melhores eventos que já fui, e quando se trata de brinde não tem mendiguice não, o lance era de fartura na maioria dos stand, claro que tinha alguns que o único foco era o lojista e não estavam dando muita atenção ao consumidor final. <o:p></o:p></div> </div> <div class="MsoNormal"> <div style="text-align: justify;"> Mas de modo geral o evento foi top e recomendo!</div> </div> <div class="MsoNormal"> <div style="text-align: justify;"> Espero ir no ano que vem novamente! <o:p></o:p></div> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.696650097101465.1073741830.652236131542862&type=3&uploaded=81" target="_blank">VEJA TODAS AS FOTOS AQUI!</a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvMPJKWdbaPlxQbGTOWpOMcqGyhE9pqwedvRz1hkVnBzQm9JB5DRD0B1nTCgbVtLPT9QzwcguPURuAzD4LnSwudGsiq3rMG-kQM4no-Kz4sa7v7uTZXEw4c_ZQK9dej5T5p3yDJXFoM0Fc/s1600/IMG_20151031_170930922.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvMPJKWdbaPlxQbGTOWpOMcqGyhE9pqwedvRz1hkVnBzQm9JB5DRD0B1nTCgbVtLPT9QzwcguPURuAzD4LnSwudGsiq3rMG-kQM4no-Kz4sa7v7uTZXEw4c_ZQK9dej5T5p3yDJXFoM0Fc/s320/IMG_20151031_170930922.jpg" width="320" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM-qOo4F2qlx7wiOKGl3u50bK9TYalloYbPB21yDt1wvOlLulFBZKb0R471VtU1KIEg7tr5pYr15HmBup-Z_m1vYPQ78p0UHrjrScoPw0ccCWPvAxo8fiHLiARoIa3jdlvXTjeq-0CKlyn/s1600/IMG_20151031_171659570.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM-qOo4F2qlx7wiOKGl3u50bK9TYalloYbPB21yDt1wvOlLulFBZKb0R471VtU1KIEg7tr5pYr15HmBup-Z_m1vYPQ78p0UHrjrScoPw0ccCWPvAxo8fiHLiARoIa3jdlvXTjeq-0CKlyn/s320/IMG_20151031_171659570.jpg" width="179" /></a></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: center;"> <b style="background-color: yellow;">Obrigada!</b></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div>

Olá Pessoal estivemos pela primeira vez na exponutrition que aconteceu em SP do dia 30 ao dia 1 de Novembro. Lá tivemos a oportunida...

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  Postado As:   22:34  | Exponutrition | 0 Comentarios

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis4Kemlc-hlPw5PfIgipmBwGoRKU8xKSvHT5dkrBtrPeDVkOTZEX-xz5WtIcSiME9Uf9h9Mag3UoDyo1OBEpOz6ZePAvjoxpRVhY3ybOTjAbGLGAcNE1LusPXIIKPBvtTWtdf96-wpf42H/s1600/IMG_20140909_101825.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis4Kemlc-hlPw5PfIgipmBwGoRKU8xKSvHT5dkrBtrPeDVkOTZEX-xz5WtIcSiME9Uf9h9Mag3UoDyo1OBEpOz6ZePAvjoxpRVhY3ybOTjAbGLGAcNE1LusPXIIKPBvtTWtdf96-wpf42H/s320/IMG_20140909_101825.jpg" width="240" /></a></div> Olá meus amores! <div> Eu recebi da <i>Vênus Dourada</i> um Kit da <b><i style="background-color: #ead1dc;">Aneethun Age System</i></b>, eu já conhecia a marca e sempre adorei o shampoo para cabelo loiro, deixa o cabelo super perfumado entre outras coisinhas, porem venho falar da linha Age System. </div> <div> Essa linha é voltada para cabelo envelhecido... <b><i style="background-color: yellow;">Ai eu me perguntei caramba cabelo envelhece?</i></b> </div> <div> Por incrível que pareça sim! O cabelo envelhecido é quando o ele precisa de massa, e nutrientes, e não seco esturricado! São coisas diferentes...</div> <div> Essa linha fornece diversas vitaminas, aminoácidos, proteínas, nutrientes. parece até que estou falando de dieta! rsrs</div> <div> <br /></div> <div> <b><u>ATIVOS</u></b></div> <ul> <li><span style="background-color: #ead1dc;"><b>PCA-Na: </b></span>Hidratante que mantém o equilíbrio hídrico dos fios.</li> <li><span style="background-color: #ead1dc;"><b>AMINOÁCIDOS VEGETAIS:</b> </span>Interagem com os pontos danificados da fibra capilar, recupera o brilho e a sedosidade.</li> <li><span style="background-color: #ead1dc;"><b>PRÓ – VITAMINA B5:</b></span> Fortalece o bulbo capilar e aumenta a resistência dos fios.</li> <li><span style="background-color: #ead1dc;"><b>ÓLEO DE GIRASSOL: </b></span>Hidrata os fios, recuperando a vitalidade dos cabelos.</li> <li><span style="background-color: #ead1dc;"><b>ÔMEGA 3 E 6: </b></span>Rico em tocopherol vegetal, possui ação antioxidante que previne o envelhecimento.</li> <li><span style="background-color: #ead1dc;"><b>ARGILA BRANCA: </b></span>Contém oligoelementos que conferem força e resistência aos fios, com ação purificante e remineralizante, auxiliando na reidratação.</li> </ul> <div> Eu usei diariamente até acabar os produtos e percebi no meu cabelo uma melhora dos fios e da textura, ainda mais quando se trata de chapinha e secador, ele da uma nutrida mesmo no fio, aumenta o brilho e hidrata. </div> <div> <div> A linha toda é super perfumada e mesmo após um tempo de lavagem é possível sentir seu cabelo perfumado. </div> </div> <div> Eu usei a linha toda e <b>adorei!</b> Super recomendo!</div> <div> Os produtos da <i>Aneethun</i> são vendidos apenas em salões, nesse link você pode encontrar um salão próximo a você: http://www.aneethun.com/onde-comprar/</div> <div> <br /></div> Espero que vocês tenham gostado.<br /><div> <br /></div> <div> Até logo! </div> <div> Beijos!</div> <div> <b><i>Kawana de Campos</i></b></div>

Olá meus amores!  Eu recebi da Vênus Dourada um Kit da Aneethun Age System , eu já conhecia a marca e sempre adorei o shampoo para cabel...

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  Postado As:   13:17  | Meu Dia a Dia | 0 Comentarios

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8iqJKXs-n9VfoCkqiyfymbG5rLf9OLxNDkHfROXbDmSMReDjQGl9ZbjWokFrwVNG7tfcp2UABmKDCN00BmQNzL7owzKni9DnwqDFbpxt6rQk6zYMHbKCG2ANpep-jAYXMtWii6JYiRJbj/s1600/sem-gluten.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8iqJKXs-n9VfoCkqiyfymbG5rLf9OLxNDkHfROXbDmSMReDjQGl9ZbjWokFrwVNG7tfcp2UABmKDCN00BmQNzL7owzKni9DnwqDFbpxt6rQk6zYMHbKCG2ANpep-jAYXMtWii6JYiRJbj/s200/sem-gluten.jpg" width="200" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Olá Pessoal, </div> <div style="text-align: justify;"> Como vocês estão? </div> <div style="text-align: justify;"> Eu estou muito bem Obrigada! Hoje quero falar sobre a <b><i style="background-color: orange;">alimentação sem trigo ou sem glúten</i></b>, já faz algum tempo que corto o trigo passa uma semana as vezes nem isso e volto a come-lo. Mas dessa vez é pra valer! <b>Estou a um mês sem comer trigo!</b> A vida sem trigo não é facil! Se você estiver na rua não vai encontrar nada para comer a não ser pão de queijo! Mas estou focada pois a promessa de resultados é tentadora! Tenho comido tapioca, omelete, as vezes um  bolo de caneca feito com massa de banana. </div> <div style="text-align: justify;"> Sinceramente ainda não pude perceber resultados. Desde que voltei para a academia meu peso é o mesmo mas perdi algumas medidas e ganhei massa magra. Sei que não devemos nos apegar aos números da balança, mas gostaria muito de ver eles lá em baixo! </div> <div style="text-align: justify;"> É como se nada fosse fazer efeito. Estou <b>precisando de uma nutricionista</b> para me ajudar pq ta complicado. </div> <div style="text-align: justify;"> Queria ter uma botãozinho de ligar a dieta e não sair mais, que alguém me hipnotizasse!<span style="background-color: orange;"> <i>Você esta ficando com sono quando eu contar até 3 nunca mais vai sair da dieta! 1, 2, 3!</i> </span>Tcharam! Sucesso garantido! </div> <div style="text-align: justify;"> Mas a vida não funciona assim, estou tentando me manter motivada ir no minimo 4x por semana, evitando as besteiras que o destino coloca em nosso caminho, por que o importante é não desistir.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: cyan;"><div style="text-align: justify;"> <b><i>COMO FUNCIONA A DIETA SEM TRIGO OU SEM GLÚTEN</i></b> (<span style="background-color: transparent;"> da na mesma)</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A dieta consiste em diminuir sua ingestão ou bani-lo do cardápio. Como eu fiz. Portanto, vamos ficar sem comer a maioria dos carboidratos presentes à mesa, deve-se manter longe da cerveja e do uísque e, na dúvida eu fico de olho nos ingredientes contidos nos rótulos. Aqui no Brasil é obrigatória a indicação, no rótulo, da ausência ou da presença do glúten então facilita bastante.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxE_jZ6PtkFgon13o1rdCZHW3B9NAs7kueG_I0Q0V_kgufEsoAKhyphenhyphenx4EfMFzOllY4kMAhXA7P4kU8nIfoPyhCLyiDblPTyVfLL8WYXAQoIx539tyUgu-xgyWGbWiScKngutcDh8tZR8_Pc/s1600/dieta-sem-trigo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxE_jZ6PtkFgon13o1rdCZHW3B9NAs7kueG_I0Q0V_kgufEsoAKhyphenhyphenx4EfMFzOllY4kMAhXA7P4kU8nIfoPyhCLyiDblPTyVfLL8WYXAQoIx539tyUgu-xgyWGbWiScKngutcDh8tZR8_Pc/s320/dieta-sem-trigo.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><i style="background-color: orange;">Alguns sintomas causados pelo glúten: </i></b><br /><br />Os mais comuns relacionados ao glúten são constipação intestinal, rinite, asma, artrite, prurido, bruxismo, dermatite, acne, além de alterações de humor, ansiedade, depressão e síndrome do pânico. Por se manifestarem de um a quatro dias após a ingestão do alimento, torna-se difícil para a maioria relacionar qual alimento ocasionou o sintoma – conta ela.<span style="color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><br /></span> Se alguém tiver alguma dica ou produto sem glúten pra indicar comenta ai!<br /> <br /> <div style="text-align: right;"> Um beijo! </div> <div style="text-align: right;"> Kawana de Campos!</div>

Olá Pessoal,  Como vocês estão?  Eu estou muito bem Obrigada! Hoje quero falar sobre a alimentação sem trigo ou sem glúten , já faz a...

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  Postado As:   13:10  | Meu Dia a Dia | 0 Comentarios

Olá Pessoal,<br /> No dia 29 de Agosto estivemos presente no segundo Congresso Fitness Homeostase, o evento estava super legal conhecemos e degustamos novos produtos da área fitness!<br /> De todos os stands que estivemos dois foram os favoritos, o da Simply FIT...<br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWk-BA_TP4LGGWwodOWeMxzfoQJLhKdK4MfwmlXI64My8rMGbkkzMIMHdLt8Pc23mbPo2szy-89Z9SAZ1PIWLMdzSs6yydOB7H9vhTZ9REgTB3Ee86sZ_cSZEI9_8KmOpjxJjav4-SiL_n/s1600/IMG_20150924_120919.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWk-BA_TP4LGGWwodOWeMxzfoQJLhKdK4MfwmlXI64My8rMGbkkzMIMHdLt8Pc23mbPo2szy-89Z9SAZ1PIWLMdzSs6yydOB7H9vhTZ9REgTB3Ee86sZ_cSZEI9_8KmOpjxJjav4-SiL_n/s320/IMG_20150924_120919.jpg" width="179" /></a>O<i> <b>Simply Fit</b> </i>é um serviço inovador focado em Gastronomia Inteligente e Funcional que proporciona ao refeições criativas e diferenciadas, utilizando os alimentos de forma estratégica para tornar sua alimentação mais saborosa, adequada e que, ao mesmo tempo, auxilie na busca por um corpo bonito e saudável. <br /> Provamos um brigadeiro fit e uma barra de cereal que estavam uma delicia! Super indico!<br /> <div> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizsKtC4uphT929fyc8CfyOOTPRUBCUFcu7rUHG5uw-2YBx9_iYSO-YCVXbHzwR0m_gz59abZAMxVGvHFcg1smTRX0411EgAkUdC04t9e1HMsY8H_3b1WCMETAKIBIIzwKKoRX2aGsyeCjO/s1600/IMG_20150924_120625.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizsKtC4uphT929fyc8CfyOOTPRUBCUFcu7rUHG5uw-2YBx9_iYSO-YCVXbHzwR0m_gz59abZAMxVGvHFcg1smTRX0411EgAkUdC04t9e1HMsY8H_3b1WCMETAKIBIIzwKKoRX2aGsyeCjO/s320/IMG_20150924_120625.jpg" width="179" /></a>Recebemos diversas amostras da <b><i>CháMais</i> </b>e degustamos o <span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-transform: uppercase;">WHEY PROTEIN ISOLADO REVITÁ PEPT PROTEIN </span>e o Colágeno.<br /> O WHEY Revitá Possui altíssima concentração de proteína (92%), rapidamente absorvidas pelo organismo, atuando como agentes antimicrobianos, anti-hiperensivos, reguladores da função imune e crescimento muscular! Apesar de ser de alta concentração de proteína não achei o sabor muito agradável ao meu paladar. Mas para quem busca uma proteína de qualidade é muito bom!<br /> O Calágeno, já possui um sabor mais agradável! É um componente chave para todos os tecidos conjuntivos. Os peptídeos de colágeno são altamente biodisponíveis e de fácil digestão. Os peptídeos de colágeno do Peptgen fornecem benefícios para a pele, promovendo melhora da elasticidade, hidratação e redução dos sinais do envelhecimento. Zinco, Selênio e Vitamina C são cofatores importantes para a síntese de colágeno<span style="background-color: white; color: #9a9a9a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">.</span><br />  Os chá são otimos alguns refrescantes e outros de uva, todos deliciosos.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi30crEtoM1Jhfg046ehivRa9iaRbcUD0Ti-r-6RvfbFfRJi4B4SlwKrDG52_MTRXKN2AULomFMtEVRf6WUUkFaiL3bNdNt9m1nsojcK_DTxGs9qqRuVUnmqyLusC0X77WOAf9UoM96WF1L/s1600/IMG_20150924_121113.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi30crEtoM1Jhfg046ehivRa9iaRbcUD0Ti-r-6RvfbFfRJi4B4SlwKrDG52_MTRXKN2AULomFMtEVRf6WUUkFaiL3bNdNt9m1nsojcK_DTxGs9qqRuVUnmqyLusC0X77WOAf9UoM96WF1L/s320/IMG_20150924_121113.jpg" width="320" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimMuZUT1vJJ_N6XBDBtWAUvmZq6Xv1Il7PLNf0A02007zTglcH-57tQ6ghOkGS8US51it4DqMmcey-0KuKxVGDXJRcktW6AxrrO8yLiUngPVzCPpD8yYK-9IgDNSR0PDYl_NJQzZTfnYNM/s1600/IMG_20150924_121215.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimMuZUT1vJJ_N6XBDBtWAUvmZq6Xv1Il7PLNf0A02007zTglcH-57tQ6ghOkGS8US51it4DqMmcey-0KuKxVGDXJRcktW6AxrrO8yLiUngPVzCPpD8yYK-9IgDNSR0PDYl_NJQzZTfnYNM/s320/IMG_20150924_121215.jpg" width="179" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD5VXWpxUHPDXWfCEU8_9WftFdPdj6wkDKOElCH1Tl7YVG8ksISNmhPm12Ze8tSRNxt0L0cKNgpvblCoJ9EjS0kRv8QlXRErbwwCC0obC2_kBZfuzyI-iBG1yo3JrcHRjWRh3YsJTUH7qL/s1600/IMG_20150924_121251.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD5VXWpxUHPDXWfCEU8_9WftFdPdj6wkDKOElCH1Tl7YVG8ksISNmhPm12Ze8tSRNxt0L0cKNgpvblCoJ9EjS0kRv8QlXRErbwwCC0obC2_kBZfuzyI-iBG1yo3JrcHRjWRh3YsJTUH7qL/s320/IMG_20150924_121251.jpg" width="179" /></a></div> <br /></div>

Olá Pessoal, No dia 29 de Agosto estivemos presente no segundo Congresso Fitness Homeostase, o evento estava super legal conhecemos e degus...

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  Postado As:   22:42  | | 0 Comentarios

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOezZTGgaJ6itto_6sGMEr7KYCCGT0iVpEuZx_c_yabSgB57KE0urc11J_w239EwI6moDiAcAVhW-R8UJQP_SP5p_P4r3n0WGgz8K2pdv8djCsBTR7d-wDMa-WkB9OrszvVrNBIu6Gdzs9/s1600/suplementos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="118" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOezZTGgaJ6itto_6sGMEr7KYCCGT0iVpEuZx_c_yabSgB57KE0urc11J_w239EwI6moDiAcAVhW-R8UJQP_SP5p_P4r3n0WGgz8K2pdv8djCsBTR7d-wDMa-WkB9OrszvVrNBIu6Gdzs9/s320/suplementos.jpg" width="320" /></a></div> Galera como vocês estão? Como estão seus resultados?<br /> Hoje vou falar sobre uma questão que muitos tem dúvidas ou se questionam, <i>será que vale a pena gastar dinheiro com suplementos?</i><br /> <br /> Primeiramente deixo claro que não sou nutricionista então o que escrevo aqui não deve ser seguido, procurem orientação de um profissional Ok jovens!?<br /> <br /> Vou falar um pouco sobre <i>meu ponto de vista</i> e o que eu sigo. Não invisto muito dinheiro com suplementos, meu único gasto é com<b> proteína </b>que consumo no pós treino e as vezes dependendo da minha rotina e do que eu tenho nas minhas refeições do dia consumo mais uma dose de proteína para COMPLEMENTAR minha alimentação.<br /> <br /> Nesses últimos 06 meses obtive resultados legais com treino, dieta e consumindo o Whey Protein uma vez ao dia, em poucos casos, duas vezes ao dia. A maior evolução que vejo é a diminuição de medidas e perca de gordura, sinto músculos em locais que achava que nem existia kkkk. <br /> <br /> <span style="background-color: yellow;">Mas as vezes eu penso: Será que isso é resultado da alimentação ou essa proteína no pós treino? Será que sem ela eu teria o mesmo ganho?</span><br /> <br /> Na verdade eu não sei kkkkk As vezes penso em fazer uma experiência e parar de tomar suplemento por um determinado período para analisar a evolução, e tirar essa dúvida, até porque a quantidade de proteína que consumo em uma dose 100g de frango supriria sem problemas, a vantagem do Whey é seu tempo de absorção, que no pós treino auxilia o processo de recuperação do músculo.<br /> <br /> Outra coisa que preciso de verdade é passar em um nutricionista esportivo para ouvir a opinião dele em relação a isso...<br /> <br /> <b>Vocês já pararam para fazer as contas do valor de um kit top de suplementos? </b><br /> <br /> Para o meu objetivo que é ter uma vida saudável e ter uma melhor aparência física acho que não vale a pena, seria válido somente se eu competisse, vivesse disso, etc, mas para mim e acredito que muitos de vocês não é válido.<br /> <br /> Vale lembrar que isso vai muito do seu objetivo, é muito difícil manter uma dieta rica em proteínas e com carboidratos de qualidade, fora os outros macros e micronutrientes, ai que a suplementação entra.<br /> <br /> Lembrando que o melhor que vocês fazem é procurar a ajuda de um profissional, eu mesmo preciso muito de um.<br /> <br /> Isso aí galera, eu queria mesmo era expressar o que eu penso a respeito, se alguém tiver uma opinião será bem vinda!<br /> <br /> Abraços,<br /> <br /> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #515151; font-family: Raleway, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.6px; margin: 0px; padding: 0px;"> <div style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="border: 0px; font-family: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><b style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Se cuidem</b></span></div> </div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #515151; font-family: Raleway, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.6px; margin: 0px; padding: 0px;"> <b style="border: 0px; font-family: inherit; line-height: 19.6px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: yellow; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Lembrem-se, fé e foco sempre!</span> <i style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><u style="background-color: cyan; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">#NósFitness</u></i></b><br /><div style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> <u style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 19.6px; margin: 0px; padding: 0px;"><b style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Everthon Souza</b></u></div> </div>

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  Postado As:   13:55  | Meu Dia a Dia | 0 Comentarios

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-SYUqFvNr2Y_AEZHbj_PSrNDwOXvJHHDL4_t70PP9Hq06ll0WxkOWuBCT7_9zBk-kJsgJRJ9_PazKlDP85jVOO2xb0c6qUWxGchbimg1Bt9x7IZ1DX0mqq7qlsIR8w4Pml9Nr5uoO6oaz/s1600/treino-de-muscula%25C3%25A7%25C3%25A3o-motiva%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-SYUqFvNr2Y_AEZHbj_PSrNDwOXvJHHDL4_t70PP9Hq06ll0WxkOWuBCT7_9zBk-kJsgJRJ9_PazKlDP85jVOO2xb0c6qUWxGchbimg1Bt9x7IZ1DX0mqq7qlsIR8w4Pml9Nr5uoO6oaz/s320/treino-de-muscula%25C3%25A7%25C3%25A3o-motiva%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" width="320" /></a></div> <div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; text-align: justify;"> Fala galera como vocês estão?</div> <div style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; text-align: justify;"> <span style="background-color: white; font-size: 12.8000001907349px;">Hoje vou falar de mim, quero mostrar para vocês como</span><span style="background-color: white; font-size: 12.8000001907349px;"> </span><b style="font-size: 12.8000001907349px;"><i style="background-color: yellow;">é possível treinar </i></b><span style="font-size: 12.8000001907349px;"><span style="background-color: yellow;">mesmo com uma rotina apertada</span><span style="background-color: white;">.</span></span></div> <div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; text-align: justify;"> Primeiro vou mostrar um pouco sobre minha rotina...</div> <div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; text-align: justify;"> Não trabalho perto de casa, gasto certa de 1h30 para poder chegar ao trabalho, e o mesmo tempo ou mais para voltar para casa, fora o trabalho também faço faculdade, curso Sistemas de Informação e estou no sexto semestre, do trabalho para a faculdade gasto mais ou menos 45 min, resumindo passo praticamente 4h no transito de São Paulo, galera vocês não tem noção do quanto sinto falta dessas 4h.</div> <div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; text-align: justify;"> Hoje treino de manhã, acordo as 5h30 e no maximo as 6h preciso estras na academia, tenho uma hora cravada para treinar! Adoraria ter um pouco mais de tempo para fazer um aeróbico, mas não tenho, faço essa uma hora de musculação e dou o meu melhor, pois este é o tempo que eu tenho.</div> <div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; text-align: justify;"> Durmo cerca de 5h somente por noite, isso é pouco, visto que o recomendado é um sono entre 8h a 10h por dia, ah quem dera eu pudesse dormir 8h seguidas kkkkk, acho válido sacrificar essa uma hora e pouco de sono para treinar, pois gosto muito da musculação e tem me trazido bons resultados, tento ir treinar todos os dias, mas confesso que há dias que o cansaço fala mais alto, mas treino pelo menos 5x na semana, quando não vou durante a semana faço um treino em casa mesmo nos finais de semana com algumas anilhas que ganhei da Kawana ou faço uma caminhada,<b> o importante é treinar</b>, de final de semana treinamos juntos.</div> <div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; text-align: justify;"> Isso ai galera, eu queria era mostrar para vocês que <b>é possível</b> treinar mesmo sem tempo, basta ter força de vontade, lembrem-se que eu<i> já eliminei 20kg</i> neste ultimo ano seguindo esta rotina, se você tem meia hora, 40min, não importa, o importante é aproveitar este tempo, mesmo que pouco, valer a pena, tenham certeza que assim vocês também irão conseguir. </div> <div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #515151; font-family: Raleway, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.6000003814697px; margin: 0px; padding: 0px;"> <div style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="border: 0px; font-family: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><b style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Se cuidem</b></span></div> </div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #515151; font-family: Raleway, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.6000003814697px; margin: 0px; padding: 0px;"> <b style="border: 0px; font-family: inherit; line-height: 19.6000003814697px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: yellow; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Lembrem-se, fé e foco sempre!</span> <i style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><u style="background-color: cyan; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">#NósFitness</u></i></b><br /><div style="text-align: justify;"> <u style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 19.6000003814697px; margin: 0px; padding: 0px;"><b style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Everthon Souza</b></u></div> </div>

Fala galera como vocês estão? Hoje vou falar de mim, quero mostrar para vocês como   é possível treinar mesmo com uma rotina apertada ....

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  Postado As:   10:51  | Meu Dia a Dia | 0 Comentarios

<div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq6lX8poyG1lRw0eDy1fRqiwQDyeYrC0Nryys44K-5bkF-JlJp2I3oKrf3q0EmtyeMElqyQWg1Q4iX_9AnAUC9IzdPh8zTTeVBmV8z4M8yLJB4d4OwRbzKlIBhBiPhbGmY27BBh73uCuF2/s1600/Kaisan-Fitness.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq6lX8poyG1lRw0eDy1fRqiwQDyeYrC0Nryys44K-5bkF-JlJp2I3oKrf3q0EmtyeMElqyQWg1Q4iX_9AnAUC9IzdPh8zTTeVBmV8z4M8yLJB4d4OwRbzKlIBhBiPhbGmY27BBh73uCuF2/s400/Kaisan-Fitness.jpg" width="400" /></a>Oi pessoal, </div> <div style="text-align: justify;"> Bom gente nunca fui muito de comprar roupas, muito menos roupa para ir a academia, <i>vou parecendo uma mendiga!</i> Camiseta zoada e furada, a calça que estiver a disposição... Mas ultimamente venho sentindo a necessidade, até pq as vezes quero tirar uma foto e to só nos trapos. </div> <div style="text-align: justify;"> Então junto com essa necessidade veio as pesquisas e encontrei uma loja que parecia ser <b>"Ó uma belezinha"</b>, preço baixo, produtos de qualidade #SQÑ Cheguei até enviar um e-mail para quem sabe conseguir uma parceria... (Ainda bem que não deu certo).</div> <div style="text-align: justify;"> Me empolguei com os valores enchi o carrinho, umas 5 calças uns 4 tops, para poder passar a semana... Comentei sobre a loja com o Everthon, que ainda bem não se empolgou que nem eu e me aconselhou a comprar menos, bem menos. então fiz o maravilhoso investimento de R$50,00 em um top e uma calça G diga-se de passagem que teria que servir de 100 a 120cm. </div> <div style="text-align: justify;"> Ai começou a encheção de saco, fiz o pagamento por transferência online. </div> <div style="text-align: justify;"> Mas um funcionário me ligou mesmo assim para cobrar o pagamento e pedir que enviasse o comprovante. Como sou uma pessoa educada enviei. </div> <div style="text-align: justify;"> <b>Fiz a compra no dia 08/07/2015</b> o pedido só foi postado dia 11/07 e <b>entregue dia 16/07</b>. </div> <div style="text-align: justify;"> Quando chegou corri na portaria animada buscar me pedido e fui experimentar, a calça G não servia no meu joelho, serio deve ser P ou olha lá, o top serviu certinho mas o tecido não bem da qualidade que dizem ser. E tinha um desculturado na calça. Entrei em contato com a loja dia 21 solicitando a troca, que foi aprovada. </div> <div style="text-align: justify;"> Questionei sobre um código que vem se era o código para postagem  até hoje (11/08) não fui respondida. Mas para questionar meu pagamento até me ligaram! </div> <div style="text-align: justify;"> Esse é o meu relato, a minha experiencia de compra, espero que não aconteça com outras pessoas! </div> <br /> <div style="text-align: center;"> <b style="background-color: yellow;">Então não indico que comprem roupas nas lojas Kaisan, o barato sai caro!</b> </div> <br /> <br />

Oi pessoal,  Bom gente nunca fui muito de comprar roupas, muito menos roupa para ir a academia, vou parecendo uma mendiga! Camiseta zoad...

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  Postado As:   17:18  | Dicas | 1 Comentario

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiC3rhMt9dc6HT_DgMYLFPI7NkOQN7vsfYtBJN97P41evoWpQ5GodsUWcDV8SC20AcFXeIp75Fh5_wby2TpeeoQDa7IAIj29hElz66XbSXE7NsT1k7HTw2wByxPcEonB67JZFUy1PkyFLp/s1600/irritada.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiC3rhMt9dc6HT_DgMYLFPI7NkOQN7vsfYtBJN97P41evoWpQ5GodsUWcDV8SC20AcFXeIp75Fh5_wby2TpeeoQDa7IAIj29hElz66XbSXE7NsT1k7HTw2wByxPcEonB67JZFUy1PkyFLp/s320/irritada.jpg" width="320" /></a></div> Olá pessoal,<br /> Bom nem sempre as coisas funcionam como gostaríamos, estou chateada essa pois eu não conseguir emagrecer como eu havia imaginado que conseguiria nesse mês, tudo bem que não fiz tudo correto, mas tem hora que irrita o fato de ter que cozinhar, cuidar do que come, lembrar de tudo... Trabalhar, estudar, ir para academia, tentar cuidar da pele, cabelo, unhas (que por sinal as minhas estão péssimas acho que colocaram olho gordo), passar hidratante, ainda limpar casa, lavar louça, roupa, colocar comida e água para a gata, lembrar de ir no petshop, brincar com ela, tem dias como hoje que da vontade de ligar pra uma faxineira, ir para um spa e contratar uma nutricionista e cozinheira pra ficar de plantão, e marcar tudo na conta do Abreu (Se ele não pagar, nem eu).<br /> Estou me sentindo irritadíssima! Acho que preciso de doces!<br /> <br /> Beijos,<br /> Kawana de Campos<br /> <br />

Olá pessoal, Bom nem sempre as coisas funcionam como gostaríamos, estou chateada essa pois eu não conseguir emagrecer como eu havia imagi...

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  Postado As:   13:21  | Meu Dia a Dia | 0 Comentarios

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuYF3LyQ2qrR3ifk94wvwLcdXF-mAJp-1PZSDcVfHimTNHwNt9cCuvOW0MzYBh3hbcOGwMicPCFQXLuDEglpA8iNUHiI31cBXGYRIyr7EjFJlXL3PRI8aVGRap8Hi_VcXvQktviSwIqt8C/s1600/em-busca-de-nossos-objetivos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuYF3LyQ2qrR3ifk94wvwLcdXF-mAJp-1PZSDcVfHimTNHwNt9cCuvOW0MzYBh3hbcOGwMicPCFQXLuDEglpA8iNUHiI31cBXGYRIyr7EjFJlXL3PRI8aVGRap8Hi_VcXvQktviSwIqt8C/s320/em-busca-de-nossos-objetivos.jpg" width="249" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Olá Pessoal, </div> <div style="text-align: justify;"> Hoje completei um mês de retorno a R.A. e A.F. <b>emagreci 1,700Kg</b> nesses 30 dias, sinto que poderia ter sido melhor, percebo que tive um bom ganho de massa muscular, redução de medidas, mesmo com pouco tempo de treino é possível notar as mudanças, coxas mais firmes, rosto voltando a afinar, claro que eu queria ter eliminado uns 5Kg mas tenho consciência que não engordei de uma vez. </div> <div style="text-align: justify;"> Estou tentando <b><i>ser o mais focada possível</i></b>, mas as vezes a correria acaba atrapalhando, sei que isso não é desculpas afinal tenho feito no domingo o almoço da semana toda e congelado, então não estou mais almoçando na padaria rsrs.  </div> <div style="text-align: justify;"> Também foi meu aniversario em julho e não tive um controle absoluto sobre os doces, <strike>alias as vezes acho que eles é que me controlam</strike>!</div> <div style="text-align: justify;"> Ontem junto com o Everthon fiz meu<b> planejamento alimentar</b> para essa semana, e o desafio vai ser comer somente o planejado, evitar doces, chocolates, pães! </div> <div style="text-align: justify;"> Então vou continuar focada, e lutando todo dia!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> Beijos,<br /> <i><b>Kawana de Campos! </b></i><br /> <br />

Olá Pessoal,  Hoje completei um mês de retorno a R.A. e A.F. emagreci 1,700Kg nesses 30 dias, sinto que poderia ter sido melhor, perce...

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  Postado As:   11:37  | [Pesagem] | 0 Comentarios